国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

網站首頁
手機版

減肥餐 減肥餐 一日三餐食譜月瘦10斤

更新時間:2024-07-14 22:43:20作者:佚名

減肥餐 減肥餐 一日三餐食譜月瘦10斤

1、周一:早:一小碗麥片粥加一片葡萄干面包;中:一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯;晚:一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。

2、周二:早:米飯一碗、咸菜和植提纖加一個彌猴桃;中:一份燒竹筍、兩,一份涼拌西蘭花和一個煮雞蛋;晚:一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。

3、周三:早:一小碗大米粥、一片全麥面包和一個橙子;中:一碟燒牛肉、,一份蔬菜沙拉和一個生的西紅柿;晚:一小碗玉米粥、一個饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。

4、周四:早:一杯咖啡一塊蛋糕加一個蘋果;中:一小份雞肉、一份燒胡蘿卜以及涼拌芹菜;晚:一小碗麥片粥加上一個橙子。

5、周五:早:一小碗麥片粥加一個橙子;中:一個煮雞蛋、米飯、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜;晚:一小碗白薯粥、兩顆植提纖,一份涼拌菠菜和適量的餅干。

本文標簽: 減肥餐  

為您推薦

減肥餐 減肥餐 一日三餐食譜月瘦10斤

1、周一:早:一小碗麥片粥加一片葡萄干面包;中:一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯;晚:一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。2、周二:早:米飯一碗、咸菜和植提纖加一個彌猴桃;中:一份燒竹筍、兩,一

2024-07-14 22:43

怎么清洗櫻桃干凈 怎么清洗櫻桃干凈又干凈

1、先用流水沖掉櫻桃表面附著的灰塵等臟東西,然后用清水將櫻桃浸泡5分鐘;2、再用盆清水(水量要完全沒過所有櫻桃)加入適量食鹽,攪拌均勻,水帶了點咸味就可以了;3、將清洗過的櫻桃放入鹽水中浸泡15分鐘左右,再用流水沖洗一到

2024-07-14 21:06

白貝怎么清洗才最干凈 白貝要怎么清洗

1、盆子放水,再加上鹽巴與白醋,把貝類放進密封的小盆里,使勁的顛幾下,這樣貝類就會很快吐沙了。2、或是放貝類的水中放一把刀或勺子之類的鐵制品,也可以加速貝類吐沙,但是需要注意的是:為了防止貝類將吐出的泥沙再一次不給吸回去

2024-07-14 21:06

新鮮的桑葚怎么清洗干凈(新鮮的桑葚怎么吃)

1、桑葚直接用流水沖洗就能洗干凈,再清洗它的時候最好準備一個網篩和一個干凈的盆,把它放在網篩中再放到盆中,然后用流水沖洗,在洗的過程中可以用手把網篩端起來輕輕晃動,讓它與流水充分接觸,這樣就能把它表面的臟東西洗干凈,最把

2024-07-14 21:05

減肥水果 減肥水果有哪些可以吃

1、蘋果。蘋果是最常見的水果之一,蘋果有助于減肥是因為它是一種低熱量高纖維的食物,而且在蘋果中富含各種人體必需的維生素,能調節(jié)人體機能,能避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。2、橙子。橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c

2024-07-14 20:35

減肥食譜一日三餐(減肥食譜一日三餐七天菜譜表)

1、早餐:酸奶一杯,葡萄干10顆,全麥面包兩片。2、午餐:芹菜二米粥。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:將芹菜洗凈,切成小段;大米。小米淘洗干凈。鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開后

2024-07-14 20:33