国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、材料：豆腐1塊、菠菜半斤、香油1湯匙、鹽適量、姜2片、白胡椒粉1茶匙。

2、準備好所需材料，菠菜摘去老葉，洗凈。

3、豆腐先切成片，再切成大小均勻的塊。

4、鍋加水燒開，加入少許鹽，下入菠菜焯水，將菠菜焯水至顏色變深綠，將菠菜撈出。菠菜很容易熟，不要焯過火。菠菜焯水時，在水中加入少許鹽，可以使菠菜顏色更翠綠。放在冷水中投涼，可以保持菠菜脆嫩的口感，不會因為焯水變老變色變焉。

5、菠菜撈出后，把菠菜迅速放在冷水中投涼，撈出攥凈水分。菠菜焯水時水要多一點，瀝水充分一些，才能充分地除去草酸。烹飪菠菜時可以將菠菜于沸水中焯一分鐘，再把菠菜迅速放在冷水中投涼，可以將菠菜中的大部分草酸釋放出來，將菠菜撈出后再烹飪，可以減少草酸的破壞作用，經(jīng)過了這有處理的菠菜就可以與豆腐一起吃了。

6、鍋加水燒開，下入姜末和豆腐，大火燒開，轉(zhuǎn)中小火煮5-6分鐘。

7、下入菠菜，燒開，加入鹽調(diào)味，關火，淋入香油，撒上白花椒粉，攪拌均勻，盛出即可。