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1、蘋果餐，只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

2、菠蘿減肥法，堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

3、煮雞蛋減肥法，　　一天食用8～9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

4、小豆減肥法，將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。

5、酸奶減肥法，一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。