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椰子油怎么吃（椰子油怎么吃法）

更新時間：2023-11-16 09:50:23作者：佚名

椰子油怎么吃（椰子油怎么吃法）

1、用來煮飯

⑴下鍋倒椰子油。

⑵在煮飯的沸水中加入椰子油，比例大約為半杯米（105克）：1勺油（13毫升左右）。

⑶悶40分鐘或煮20-25分鐘。

⑷放入冰箱冷藏12小時，取出后加熱食用。

2、加入飲品

⑴在早餐的牛奶、豆?jié){、營養(yǎng)粥等熱飲中加入一勺椰油食用

⑵加入果汁、奶茶、蜂蜜一起飲用，有提神效果。且它的提神效果更溫和，不像咖啡因那樣刺激大腦，是極其安全的一種提神食物。

⑶在孩子的輔食中加入椰油，不僅能提升孩子的食欲，還能調(diào)理孩子腸胃，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

⑷加入咖啡之中，直接飲用

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