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1、無(wú)花果干不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，它還含有蘋(píng)果酸，檸檬酸，蛋白酶等，具有促進(jìn)食欲，潤(rùn)腸通便，增強(qiáng)免疫力，清熱解毒，化痰去濕的功效，孕婦宜常吃適量的無(wú)花果。

2、無(wú)花果可以直接食用。

3、煲湯：無(wú)花果干和瘦肉一起燉湯，清潤(rùn)好喝，還能化痰祛濕、調(diào)理腸胃，也可以放玉米一起煲哦。

4、煮粥:準(zhǔn)備幾個(gè)無(wú)花果干，洗凈后切片，然后和糯米熬煮成粥，可以促進(jìn)消化，保養(yǎng)腸胃。

5、拌菜：無(wú)花果干和洗干凈的西瓜皮(切絲)涼拌成菜，口感清爽，味道獨(dú)特。