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1、第1種吃法水果沙拉，把水果切成小塊與適量的沙拉醬加橄欖油攪拌均勻即可食用。

2、第2種吃法，蔬菜沙拉，這也是一道涼菜，把蔬菜洗凈控干水分與適量的沙拉橄欖油攪拌均勻即可食用，味道清爽，這種吃法能夠保存蔬菜里面維生素。

3、第3種吃法，把沙拉醬涂在面包之間做成三明治，既能夠使面包緊密貼合，也能夠增加豐富的口感。

4、第4種，制作壽司時可以在上面擠上沙拉醬，能夠使味道更加的豐富，也起到了裝點美化的作用。

5、第5種吃法，可以涂在面包上作為醬料使用再增加一些培根，酸黃瓜，奶酪使口感非常的醇厚。

6、第6種吃法炸土豆條可以蘸食沙拉醬，口味也比較獨特。

7、第7種吃法可以在使用意大利面的時候加少許的沙拉醬，與適量的意大利面醬配合使用。

8、第8種吃法是卷在煎餅里面使用，比如著名的墨西哥卷餅里面就使用到沙拉醬，混合卷在煎餅里面，使口感非常的豐富。

9、第9種吃法，現(xiàn)在有很多涼拌的蔬菜也會使用到沙拉醬，比如下圖這種冰菜就是混合花生醬芝麻醬沙拉醬涼拌，口感非常的清爽。