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橘子聞起來清香撲鼻，口感酸甜可口，小瓣的果肉顆顆飽滿，因此受到了大眾的喜愛，那么你知道橘子的功效與作用及禁忌嗎？橘子吃多了會怎么樣？

橘子的功效與作用及禁忌

增強(qiáng)免疫力

橘子含有豐富的維生素C，可以增加身體抵抗力和免疫力，同時，橘子中含有的橙皮甙對周圍血管具有明顯的擴(kuò)張作用，具有降壓的功效。還可以預(yù)防動脈粥樣硬化出現(xiàn)。

祛痰止咳

橘子中含有的揮發(fā)油、檸檬烯能夠促進(jìn)呼吸道黏膜分泌，能緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的作用。

美容養(yǎng)顏

橘子含有豐富的維生素C，能起到抗氧化的效果，可以清除有害自由基，保護(hù)皮膚，起到淡斑、美白的美容功效。

另外，桔子當(dāng)中還有比較多的膳食纖維，適量的吃一些桔子，能夠促進(jìn)腸道蠕動，能夠幫助大便，緩解便秘。

橘子吃多了會怎么樣

橘子吃多了會引起腸胃負(fù)擔(dān)重，嚴(yán)重還會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等情況。

且橘子酸澀，食用過量易引起胃酸的分泌，特別是有胃炎、胃潰的人群要注意。

另外，由于橘子中含有大量胡蘿卜素，一次性吃大量橘子，大量胡蘿卜素進(jìn)入血液，容易患橘黃癥，嚴(yán)重時甚至全身皮膚均呈橙黃色，部分患者還可出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀。

橘子一天吃多少合適

每天吃2-3個即可。

每天吃橘子的數(shù)量不能太多，否則對健康十分不利，橘子吃太多，這容易引起內(nèi)熱上火，從而出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等。

一般來說，一個橘子即可以滿足人體所需的維生素C，因此，一天內(nèi)不宜吃太多的橘子，以免引起腸胃不適。

橘子會加重濕氣嗎

不會加重濕氣。

橘子含有維生素、礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾開胃、疏肝理氣的功效。

經(jīng)常吃對于人體健康有益，不會引起濕熱，但是要注意不要吃太多，因為橘子中含有較多的檸檬酸，吃的過多易損傷腸道黏膜。