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聽說喝鯽魚湯有不錯的營養(yǎng)價值，那么鯽魚湯的功效與作用是什么？鯽魚湯不適合哪些人喝？

鯽魚湯的功效與作用

增強(qiáng)體質(zhì)、美容抗皺、通乳。

1、增強(qiáng)體質(zhì)：鯽魚湯里面富含大量的蛋白質(zhì)，經(jīng)常喝鯽魚湯可以為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠有效的增強(qiáng)體質(zhì)。

2、美容抗皺：鯽魚湯不僅蛋白質(zhì)全面還很有質(zhì)量，并且還含有膠原蛋白，可以增加皮膚的彈性，有著美容抗皺的功效。

3、通乳：對女性來講，有著催乳的作用，可以使乳汁充盈，還能緩解乳汁分泌不足的情況。

鯽魚湯不適合哪些人喝

1、胃腸道功能較差的人群：鯽魚湯含有的蛋白質(zhì)較多，如果此類人群過量的食用，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量增加，加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，有可能還會誘發(fā)胃腸道疾病，因此胃腸道功能較差的人群不適合喝鯽魚湯。

2、對魚類過敏的人群：如果對魚類過敏的人群喝鯽魚湯，可能會產(chǎn)生過敏癥狀，比如惡心、嘔吐、皮膚瘙癢、頭痛等癥狀，較為嚴(yán)重者可能還會出現(xiàn)胸悶、呼吸不暢等癥狀，因此不建議該類人群食用鯽魚湯。

3、痛風(fēng)人群：鯽魚含有比較多的嘌呤類化合物，而恰恰痛風(fēng)人群是因?yàn)槿梭w嘌呤代謝異常而造成的，因此痛風(fēng)人群如果大量的食用鯽魚湯，可能會導(dǎo)致嘌呤代謝過慢，促使尿酸過高，誘發(fā)或者加重病情，所以應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用。

濕氣重鯽魚煲什么湯好

1、鯽魚煲冬瓜：冬瓜具有利水清熱、生津解毒的功效，一般濕氣重的患者可能有胸悶腹脹、四肢浮腫等癥狀，食用鯽魚煲冬瓜湯可以起到很好的緩解作用，能夠有效的排出身體內(nèi)的濕氣。

2、鯽魚煲薏米：鯽魚當(dāng)中含有鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，本身就具有除濕健脾開胃的功效，薏米同樣也有健脾、利水滲濕的功效，所以兩者放著一起煲湯可以使祛濕開胃的功效進(jìn)一步加強(qiáng)。

鯽魚配什么燉補(bǔ)血補(bǔ)氣

可以鯽魚燉豆腐或者鯽魚燉當(dāng)歸。

鯽魚燉豆腐：豆腐營養(yǎng)也很豐富，含有多種人體必需的微量元素，如鐵、鈣、鎂、磷等，而且豆腐的消化率很高，在鯽魚當(dāng)中加入豆腐，可以起到清火氣，調(diào)理氣血的作用，對孕婦而言，是最需要補(bǔ)氣血的，可以食用這鯽魚燉豆腐來滋補(bǔ)身體。

鯽魚燉當(dāng)歸：主要能起到補(bǔ)血養(yǎng)血、益中補(bǔ)氣、調(diào)經(jīng)止痛的作用，是很適合痛經(jīng)、體虛的女生食用的，鯽魚湯不僅湯味鮮美，還有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，同樣也適用于中老年人、病后虛弱的人群食用。