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羊腰子即是羊腎，人們都說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，羊腰子有補(bǔ)腎氣的作用，但是不論什么東西吃多了都不好，那么羊腰子一天可以吃幾個(gè)呢？羊腰子吃多了會(huì)怎么樣？

羊腰子一天可以吃幾個(gè)

羊腰子一天最多吃兩個(gè)即可。

羊腰子雖然有很好的滋補(bǔ)功效，但是并不是吃越多越好，一般一天兩個(gè)羊腰子就已經(jīng)能很好為人體補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和補(bǔ)腎作用，吃多了不僅起不到很好的滋補(bǔ)作用，反而對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。

羊腰子吃多了會(huì)怎么樣

肥胖

羊腰子中含有膽固醇和脂肪含量較高，如果經(jīng)常吃大量羊腰子易加重胃腸道負(fù)擔(dān)，從而引起肥胖，建議每次吃羊腰子不超過(guò)200g。

過(guò)補(bǔ)

羊腰子味甘性溫，有良好的補(bǔ)腎氣、益精髓的作用，若是體質(zhì)燥熱者過(guò)量食用羊腰子，易引起身體燥熱、上火甚至流鼻血等癥狀。

消化不良

羊腰子中還含有豐富蛋白質(zhì)，若是一次食用過(guò)多容易由于蛋白質(zhì)攝入過(guò)多從而加重胃腸道負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致消化不良，引起人體不適。

羊腰子多久吃一次最好

羊腰子一周吃2-3次即可。

羊腰子即羊腎，動(dòng)物內(nèi)臟中所含重金屬可能會(huì)比較多，所以建議不要天天吃羊腰子，羊腰子有較強(qiáng)的滋補(bǔ)身體的作用，天天吃還可能使滋補(bǔ)過(guò)頭，對(duì)身體反而不好。

吃羊腰子多久會(huì)出效果

吃羊腰子多久會(huì)有效果是因人而異。

羊腰子雖然具有一定的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用，但是它畢竟是一種食物，補(bǔ)腎作用比較有限，而且因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成分吸收和反應(yīng)的時(shí)間也各不相同，所以無(wú)法明顯具體的見(jiàn)效時(shí)間，有的人可能堅(jiān)持食用一個(gè)月，就可以看到一定的效果，但是有的人群可能堅(jiān)持食用較長(zhǎng)的一段時(shí)間都沒(méi)有明顯改變。若是想要起到完全治療的作用，還是建議去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自身情況制定合理的治療方案。

羊腰子怎么做最營(yíng)養(yǎng)

羊腰子可以做成爆炒羊腰子、枸杞羊腰炒韭菜、涼拌麻辣羊腰、孜然羊腰等，但是清燉羊腰子才是最營(yíng)養(yǎng)的，羊腰子中含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，清燉羊腰子能更好的保留羊腰子中的營(yíng)養(yǎng)成分。

清燉羊腰子做法：

材料：羊腰子一只，雞湯半碗、娃娃菜、筍、蔥、姜、蒜、胡椒粉、料酒、鹽。

1、把羊腰子切成薄片，浸泡在清水中，中途換水直到水變清。

2、把雞湯倒入鍋中，放入木耳、筍燉開(kāi)，轉(zhuǎn)小火。

3、把羊腰子撈出，瀝干，放入開(kāi)水中燙兩次。

4、在雞湯中放入蔥、姜和少量胡椒粉。

5、湯煮開(kāi)后，把燙好的羊腰子放入雞湯中，煮開(kāi)后，在加入適量鹽、料酒和蒜即可。