早餐應(yīng)該如何吃 早餐應(yīng)該如何吃比較健康
2023-08-28
更新時(shí)間:2023-08-28 20:24:24作者:佚名
1、材料:雞腿肉300克、花生脆100克、芝麻醬20克、辣椒油20克、黃瓜絲100克。
2、雞腿肉去掉骨頭,冷水下鍋,加入蔥姜、料酒、八角、白芷和食鹽,大火燒開,去掉浮沫轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
3、將煮熟的雞肉放出來,倒入冷水中,加入冰塊泡15分鐘。
4、倒入生抽、米醋、鹽、味精、白糖、芝麻醬和辣椒油,再倒入蒜末蔥花花生脆攪拌均勻。
5、盤中先鋪上一層切好的黃瓜絲,然后將雞肉切成小塊碼在盤中,倒入調(diào)好的醬汁即可。