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青蘋果的營養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富，尤其是果酸含量多，適量的食用是可以很好的促進(jìn)食欲，有助于潤腸通便的，那么青蘋果減肥效果好嗎?

青蘋果減肥效果好嗎

1、青蘋果可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。而且青蘋果還能有豐富的果酸的補(bǔ)充，對于促進(jìn)新陳代謝以及減少脂肪的儲(chǔ)存來說有一定的好處和作用。

2、青蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出，還可以很好的使胃部收縮，從而控制食欲，對于減肥有好處。

3、多吃青蘋果可以使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給?？梢杂泻芎玫慕档椭镜淖饔茫瑢τ谙亩嘤嗟闹居幸欢ǖ暮锰?。

青蘋果什么時(shí)候吃減肥

早餐空腹吃

在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前,一般人都超過10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。這時(shí)候,空腹吃一個(gè)蘋果，可以起到很好的被人體吸收和利用的作用，半個(gè)小時(shí)以后你會(huì)感覺你的精力充沛。

睡覺前吃

晚睡前一小時(shí)吃蘋果,不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌,改善腎臟功能,還有助于入睡,不容易導(dǎo)致失眠的情況，所以說吃蘋果可以有改善失眠的作用和功效。

青蘋果怎么吃才能減肥

1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2、可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。減肥期間你的腸胃是比較敏感的，所以說一些辛辣刺激還有咖啡的飲品最好不要選擇，以免導(dǎo)致腸胃不適。

青蘋果怎么挑選好吃

青蘋果一般應(yīng)選擇表皮光潔無傷痕，色澤鮮艷(表明比較成熟)，肉質(zhì)嫩軟，味正質(zhì)脆奢;用手握試青蘋果的硬軟情況，太硬的蘋果沒有熟透，太軟的熟過頭了，所以說挑選的時(shí)候用手掂量一下，如果有輕微的肉質(zhì)蓬松的話，最好不要購買。