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牛奶和蜂蜜都是我們經(jīng)常會吃到的兩種事物，有的人喜歡分開喝，也有的人喜歡把牛奶里面加蜂蜜飲用，覺得這樣吸取的營養(yǎng)更豐富，那么下面我們就來了解一下牛奶加蜂蜜的功效有哪些。

緩解痛經(jīng)

牛奶含鉀元素多，蜂蜜含鎂豐富，鉀元素能緩和情緒，抑制疼痛，并減少經(jīng)期失血量;鎂元素能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于放松身心，消除緊張心理，緩解壓力。

緩解焦慮癥

牛奶中含有大量鉀，而蜂蜜中有大量的鎂存在，這兩種物質(zhì)混合在一起，可以起到營養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)節(jié)心理與情緒的作用，不但可使身體吸收到大量維生素，也能促進身體對鈣質(zhì)的吸收，減少緊張和焦慮癥的出現(xiàn)。

延緩皮膚衰老

牛奶和蜂蜜都是對身體健康有益的食物，兩者都有美容護膚的作用，一起使用可以改善皮膚的營養(yǎng)環(huán)境，使皮膚發(fā)生質(zhì)的變化，而且蜂蜜還可以使皮膚變得光滑，延緩皮膚衰老。

促進大腦發(fā)育

蜂蜜和牛奶營養(yǎng)豐富，蜂蜜富含果糖，葡萄糖，各種維生素和礦物質(zhì)，牛奶含豐富的蛋白質(zhì)，兩者混合可以起到營養(yǎng)互補的作用，有利于促進兒童成長發(fā)育，而且蜂蜜中的葡萄糖對大腦發(fā)育很有益處。

改善睡眠質(zhì)量

牛奶加入蜂蜜后，味道變得更加鮮美，營養(yǎng)更豐富，可以提高身體免疫力，而且牛奶本身就有很好的安神作用，睡前服用一杯加蜂蜜的熱牛奶，能更好的促進睡眠，改善睡眠質(zhì)量。