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枸杞是日常生活中常見的一種食物，很多人會經(jīng)常食用，一般正常食用枸杞?jīng)]有什么副作用，但是有些人吃枸杞胃不舒服為什么呢？

吃多了

正常食用枸杞一般不會出現(xiàn)不舒服的情況，但是枸杞含有豐富的碳水化合物、纖維素和蛋白質(zhì)，食用過多容易出現(xiàn)腹脹腹痛的情況。

脾胃不好

脾胃不好也是食用枸杞出現(xiàn)胃不舒服的原因，枸杞中含有豐富的不好消化的成分，脾胃不好的人群，稍微吃多一點，很容易出現(xiàn)胃不舒服的情況。

枸杞變質(zhì)

枸杞中含有豐富的碳水化合物，容易滋生細菌，食用變質(zhì)的枸杞也會出現(xiàn)胃不舒服的情況。

枸杞過敏

雖然枸杞不是易過敏源，但是有些人群因為體質(zhì)問題，食用枸杞會出現(xiàn)腸胃過敏的情況，而胃不適是一種輕微的腸胃過敏。

自身不適

吃枸杞之后腸胃不舒服，有可能是因為腸胃本身出現(xiàn)了不適的情況，比如說腸胃潰瘍、腸胃水腫等不適情況。

吃枸杞胃不舒服怎么辦

停止食用

出現(xiàn)腸胃不舒服的情況就要立即停止食用枸杞，以免加重腸胃的不適，同時注意飲食清淡，易消化，避免出現(xiàn)身體不適。

吃消食片

因為消化不良導(dǎo)致的胃不適，可以食用一些消食片，比如說西瓜霜健胃消食片等，有促進消化的作用。

喝溫開水

如果是因為枸杞質(zhì)量不行導(dǎo)致的腸胃不適，可以喝一些溫開水，這樣具有促進體內(nèi)有毒有害物質(zhì)代謝的作用，可以緩解不適。

看醫(yī)生

若持續(xù)的不適，就需要去看醫(yī)生，以免出現(xiàn)食物中毒或者是加重腸胃本身疾病的情況。

如何吃枸杞不會胃不舒服

控制食用量

將枸杞的食用量控制在10克到20克左右，一般不會出現(xiàn)胃不舒服的情況，一些體質(zhì)燥熱的人群可以一天食用10到20粒。

不吃質(zhì)量不好的枸杞

自家的枸杞需要注意保存，然后吃枸杞之前需要確認一下枸杞的質(zhì)量問題，不食用霉變或者變質(zhì)的枸杞。

及時排出自身疾病

有過腸胃不適的人群需要及時關(guān)注自身腸胃問題，以免出現(xiàn)因為自身不適誤以為是食物不當?shù)那闆r。