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木瓜不僅是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而且還被人當(dāng)做減肥圣品，有些女孩子在想要減肥的時(shí)候，都會(huì)食用木瓜，那么吃青木瓜減肥嗎？

青木瓜減肥嗎

青木瓜在減肥方面效果較好。

青木瓜中富含木瓜酵素，可以有效分解脂肪、蛋白質(zhì)和糖類(lèi)，尤其對(duì)脂肪的分解能力更強(qiáng)，可以有效消耗掉人體多余的脂肪，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，最終達(dá)到減肥的目的，但是青木瓜不適宜一次性吃太多，需要控制量。

吃青木瓜有什么好處

健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功

抗疫殺蟲(chóng)

番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲(chóng)如絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)、鞭蟲(chóng)、阿米巴原蟲(chóng)等作用，故可用于殺蟲(chóng)抗癆。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

抗痙攣

木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

如何挑選木瓜

木瓜大多豐腴甜美，挑選木瓜宜選擇外觀無(wú)瘀傷凹陷，果型以長(zhǎng)橢圓形且尾端稍尖為佳。

木瓜有公母之分。公瓜橢圓形，身重，核少肉結(jié)實(shí)，味甜香。母瓜身稍長(zhǎng)，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比較適合煲湯；作為生果食用的應(yīng)選購(gòu)比較熟的瓜。木瓜成熟時(shí)，瓜皮呈黃色，味特別清甜。皮呈黑點(diǎn)的，已開(kāi)始變質(zhì)，甜度、香味及營(yíng)養(yǎng)都已被破壞了。