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沙棘果又叫醋柳果，酸刺果，味道酸甜，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，很受人們的歡迎，那么沙棘果晚上可以吃嗎？

沙棘果晚上可以吃嗎

可以適量食用。

沙棘果味道偏酸，其中維生素C、類胡蘿卜素、氨基酸、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，它并沒有嚴(yán)格的食用時(shí)間規(guī)定，所以晚上也是適量可以食用的，但是不宜食用過多，否則容易引起身體不適。

沙棘果晚上吃會(huì)發(fā)胖嗎

適量食用不會(huì)發(fā)胖。

引起發(fā)胖的原因是由于攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)過多，而每100克沙棘含有的碳水化合物為25.5克，蛋白質(zhì)為0.9克，脂肪含量為1.8克，含量都不高，因此一般晚上適量食用沙棘果是不會(huì)發(fā)胖的。

沙棘果晚上吃多少好

100克左右。

沙棘果不宜食用過多，因?yàn)槠渲泻休^多的有機(jī)酸成分，食用過多可能會(huì)刺激腸胃，引起腹痛、腹脹等胃腸道不適反應(yīng)，因此建議沙棘果晚上吃100克左右即可。

沙棘果什么時(shí)候吃合適

早餐后2小時(shí)。

沙棘果雖然沒有嚴(yán)格的食用時(shí)間的規(guī)定，但是建議在早餐后2小時(shí)吃比較好，因?yàn)樵缟鲜侨梭w消化吸收能力最好的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候食用沙棘果可以更好的吸收其營(yíng)養(yǎng)成分，使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得到更好的發(fā)揮，而且在早餐后食用可以減輕沙棘果對(duì)腸胃的刺激。

哪些人不宜吃沙棘果

易過敏體質(zhì)者

沙棘是一種野生漿果，其中成分比較復(fù)雜，有一部分易過敏體質(zhì)的人群食用沙棘可能會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如：全身瘙癢、長(zhǎng)紅疹、腹瀉、頭暈等。

體質(zhì)燥熱者

因?yàn)樯臣再|(zhì)偏溫，體質(zhì)燥熱者食用后會(huì)加重體內(nèi)的燥熱之氣，導(dǎo)致原本咽干口燥、咽喉腫痛、心煩氣躁等熱證癥狀加重，所以體質(zhì)燥熱者不宜食用過多沙棘。