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眼下是吃螃蟹的好時節(jié)，蟹肉肥美、營養(yǎng)價值又高，不少人都喜歡吃，但是有些女性朋友會擔心吃螃蟹變胖，那么吃螃蟹容易長胖嗎？

吃螃蟹容易長胖嗎

吃螃蟹一般不會長胖。

螃蟹是種低熱量、高蛋白質的食物，吃了螃蟹還會增加飽腹感，一般來說是不會出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象的，但是螃蟹的蟹黃中，膽固醇是比較高的，吃多了蟹黃就有可能會長胖。

減肥期間可以吃螃蟹嗎

減肥期間可以吃螃蟹。

減肥期間要避免食用油脂過多的食物，盡量多吃一些清淡、少油鹽的食物，而將螃蟹用來清蒸著吃，是比較清淡的，在減肥期間可以適量的食用。

清蒸螃蟹的做法

1、準備適量的螃蟹、生姜片、蔥段末。

2、將螃蟹處理干凈，去掉蟹鰓、胃、腸、心等不能食用的部位，然后將螃蟹清洗干凈。

3、然后再將螃蟹放入蒸鍋中，加入適量的清水，放入蔥段和姜片，蓋上鍋蓋，蒸煮15-20分鐘就可以了。

一天適合吃幾只螃蟹

一天適合吃多少螃蟹，主要還是與個人體質以及螃蟹的大小有關。

一般正常體質的成年人一天吃一斤二兩左右的螃蟹就足夠了，也就是二兩半蟹不超過5只，三兩蟹不超過四只，四兩蟹不超過3只，視具體情況而定；而老人、小孩等體質比較虛弱的人群最多一天吃一只，而且螃蟹不能天天吃，因為蟹黃中含有的膽固醇含量極高，天天吃容易引起高血脂癥、肥胖等癥狀，還會增加患心血管疾病的機率，危害身體的健康。

小貼士

減肥期間的人群在吃螃蟹時，可以適當?shù)恼狐c生姜末、大蒜末、食醋等調合而成的醬汁食用，這樣不僅不會長胖，還能增加清蒸螃蟹的口感，中和螃蟹的寒氣。