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很多人會說好酒量，喝酒已經(jīng)成為餐桌的必備項(xiàng)目，可是酒量不好如何進(jìn)行提升呢？能通過鍛煉提高嗎？下面就一起來看看吧！

酒量很差能練出來嗎

可以的。

酒量是慢慢的喝出來的，但是也是和自己的身體有關(guān)系，和年齡也是有很大的關(guān)系，不過酒精對于人體肝臟的傷害還是很大的。相同量的酒精，對身體功能和行為產(chǎn)生更輕微的效果。而我們身體有很強(qiáng)的適應(yīng)性，通過長期飲酒，幾乎所有人都可以慢慢產(chǎn)生不同程度的酒精耐受。

怎樣提升自己的酒量

酒量的提升還是需要很長時間才能練成的，不過可以選擇喝一點(diǎn)水不斷的進(jìn)行稀釋，也是很好的方法，不過酒精喝多了也是會傷害腦細(xì)胞的。一方面，酒和水混合著喝可以有效稀釋酒精濃度，喝酒不僅會導(dǎo)致宿醉，也會導(dǎo)致脫水，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)變慢，會加重醉酒感。

怎么喝酒才不會醉

日常想要喝的更多，可以選擇吃一點(diǎn)食物進(jìn)行墊肚子，幫助酒精消化。

在喝酒之前先墊墊肚子，最好選擇膳食纖維食物，比如水果、蔬菜、谷物、豆類等，膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，這樣酒精被吸收的速度就會有所減緩，醉意也就來的沒那快了。