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誰會對你不離不棄，相伴一生？誰會為你嘗盡酸甜苦辣而任勞任怨？當(dāng)然就是你的牙齒！牙齒是我們每天攝取能量的第一道關(guān)口，食物通過牙齒的咀嚼和研磨，進(jìn)入腸道，最后被我們的身體消化吸收，所以牙齒好身體才會好，下面就為大家介紹幾種改善牙齒健康的食物：

七大食物堅固你的牙齒

一、芹菜

芹菜可以充當(dāng)牙齒的清道夫掃掉一部分食物殘渣。此外，費(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果，可以讓我們的牙齒更健康！

二、薄荷

薄荷可以減少口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生，緩解牙齦炎、腫脹的不適感，可以讓我們的牙齒更健康！

三、乳酪

乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙。而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加牙面的鈣，使牙齒更為堅固。

四、綠茶

綠茶含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去口腔中難聞的氣味。

五、香蕉

香蕉中的維生素C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀，所以常吃香蕉吧！

六、香菇

香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑，維護(hù)牙齒健康！

七、枸杞子

中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余。”“腎衰則齒脫，腎固則齒堅?！辫坭阶佑醒a(bǔ)益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用。對老年性牙周炎的防治效果甚佳。

不要忽視你的牙齒健康，牙齒不健康會加大許多疾病的患病風(fēng)險，使我們的健康大打折扣，從現(xiàn)在起關(guān)心自己和家人的牙齒健康吧！