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導(dǎo)致人體免疫力低下的原因有很多，日常生活中缺乏鍛煉，飲食不規(guī)律都有可能導(dǎo)致人體營養(yǎng)失衡，免疫力低下，從而引起各種疾病發(fā)生，人體免疫力低下可以借助飲食來改善，那么免疫力低下吃什么好?

多喝酸奶補(bǔ)充養(yǎng)生菌

免疫力低下的人群尤其應(yīng)該注意均衡飲食，如果出現(xiàn)飲食不平衡，精神緊張等情況，人的抗病能力就會變?nèi)?，營養(yǎng)就會失衡，要糾正這種現(xiàn)象，就要注意養(yǎng)生菌的補(bǔ)充，多喝酸奶是補(bǔ)充養(yǎng)生菌，提高人體免疫力的最好選擇。

常喝茶調(diào)動免疫細(xì)胞

茶葉中含有一種叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)，經(jīng)常喝茶的人群，茶氨酸能夠調(diào)動體內(nèi)的免疫細(xì)胞，達(dá)到抵御細(xì)菌，真菌和病毒傷害身體健康的目的，使人體抵御感染的能力提高，達(dá)到提高免疫力的目的。

吃動物肝臟促進(jìn)免疫功能

很多動物肝臟中都含有葉酸，維生素B6，B12以及鋅，鎂，銅，鐵，硒等礦物質(zhì)元素，免疫力低下的人群日常飲食中常攝入這些營養(yǎng)元素，有助于促進(jìn)免疫功能，提高身體抵抗力。

多喝白開水提高抗病能力

多喝白開水不但能使鼻腔和口腔黏膜保持濕潤，還能對人體新陳代謝起到理想的生理活性作用，水分透過細(xì)胞膜被身體吸收，使身體器官中的乳酸脫氫酶活力增加，有效提高了抗病能力和免疫力。

喝紅酒保護(hù)心臟

雖然大部分酒精飲料對人體的免疫系統(tǒng)起到了抑制作用，但適當(dāng)喝喝紅酒對人體確實有益處的，紅酒中所含的一些抗氧化物質(zhì)能夠很好的增強(qiáng)免疫功能，并且對心臟能起到保護(hù)作用。