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山藥和雞蛋都是平時(shí)我們常見(jiàn)的食物，這兩者都是我喜歡吃的食物，那么山藥可以和雞蛋一起吃嗎？山藥和雞蛋怎么做好吃？

山藥可以和雞蛋一起吃嗎

可以一起吃。

山藥味甘性平，含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素、胡蘿卜素以及鉀、鈣、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而雞蛋味甘性平，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，這兩者食物之間的成分與性質(zhì)之間并沒(méi)有相克的地方，所以山藥和雞蛋是可以一起吃的。

山藥和雞蛋怎么做好吃

材料：山藥、雞蛋、韭菜、味精、雞精、食鹽、食用油。

做法：

1、山藥去皮洗凈，切塊。

2、雞蛋打散。

3、韭菜洗凈切末。

4、然后把山藥、雞蛋液以及韭菜放在一起，加適量味精、雞精以及食鹽攪拌均勻。

5、之后燒鍋熱油，將攪拌好的山藥一起倒入鍋中炒熟。

6、最后將山藥雞蛋裝起來(lái)即可。

山藥和雞蛋可以天天吃嗎

不建議天天吃。

山藥和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適量食用對(duì)人體健康具有一定的幫助，但畢竟山藥和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)比較單一，天天吃不利于人體日常能量均勻攝取，從而可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象發(fā)生，所以一般是不建議山藥和雞蛋一起吃的。

山藥和雞蛋多久吃一次好

建議一周吃2-3次即可。

山藥和雞蛋適量食用即可滿足人體的日常能量需求，沒(méi)有必要天天吃，天天吃反而容易加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，一般建議山藥和雞蛋一周食用2-3次左右即可，不宜食用過(guò)于頻繁。

山藥和雞蛋吃多少合適

山藥150-200克，雞蛋60-80克左右即可。

雖然山藥和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但兩者一起食用時(shí)，其中的蛋白質(zhì)、脂肪以及膽固醇含量較高，食用過(guò)量容易導(dǎo)致人體發(fā)胖，從而可能會(huì)對(duì)人體健康造成傷害，所以建議一次食用山藥150-200克，雞蛋60-80克左右即可。