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有部分人在吃完過多的油膩食物后，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，引起消化不良，會出現(xiàn)胃難受甚至胃痛的現(xiàn)象，那因為吃太油膩胃痛要怎么緩解呢？

喝溫開水

飲食過于油膩導(dǎo)致胃脹、胃痛，可以適量的喝幾口溫開水，能刺激腸胃分泌消化液，促進(jìn)腸胃蠕動，加速胃中食物的消化吸收，緩解胃部的不適感。

適當(dāng)走動

因為吃太多油膩食物導(dǎo)致消化不良、腸胃負(fù)擔(dān)過重引起胃疼，可以適當(dāng)?shù)淖邉由⒉剑瑤椭改c道食物的消化。

熱敷胃部

胃疼的時候，可以將熱水袋敷在胃部，輕輕的熱敷一會兒，暖暖胃，對于緩解胃部的不適感也是有幫助的。

按摩緩解

飲食不當(dāng)導(dǎo)致胃部不適疼痛，可以嘗試進(jìn)行按摩來緩解。

1、對腹部進(jìn)行按摩是可以促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)食物消化的。用手掌按摩腹部，先從腹部中央開始，順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸的向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30-50次，然后再換成逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)。

2、揉內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是位于手腕正中的，距離腕橫紋約三橫指（三個手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴，用拇指按揉，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩只手交替進(jìn)行，胃部疼痛發(fā)作時可以增加到200次左右。

3、點按足三里。足三里是位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間，用兩手拇指端部點按足三里穴。

4、另外，按摩肚子上的中脘穴（臍上4寸）也是可以緩解胃痛、腹脹、嘔吐。

適量吃些促消化食物

吃太多油膩食物導(dǎo)致胃脹，可以適量的食用一些有促消化功效的食物，像山楂、酸奶、木瓜、菠蘿等，幫助胃中食物的消化。注意少量吃些即可，不要吃太多。

服用藥物

吃太多油膩食物胃脹胃痛，可以服用一些助消化的藥物，像健胃消食片、酵母片、山楂丸等，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行為好。

就醫(yī)治療

消化油膩食物不僅需要腸胃，還需要靠肝臟分泌的膽汁和胰腺分泌的胰液，吃完油膩食物后出現(xiàn)強(qiáng)烈的胃疼，或是胃疼癥狀一直不見好轉(zhuǎn)，要考慮是腸胃疾病或是肝臟、胰腺功能發(fā)生問題，要及時的就醫(yī)檢查。

小貼士

長期吃太過油膩的食物，不僅會導(dǎo)致胃部不適，還可能引起其他的身體健康問題，所以在日常生活中，盡量的少吃油膩食物，清淡飲食為好。