沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時間：2022-07-07 11:03:06作者：admin
秋葵不僅是一種很有營養(yǎng)價值的蔬菜，而且還可以做成一種零食，這種秋葵干零食吃起來很干脆，而且還有一點滑滑的感覺，那么秋葵干的熱量？秋葵干吃了會發(fā)胖嗎？
100g秋葵干的大概是52大卡，這個熱量相對來說不是很高，如果是要食用的話，不用擔心吃了會發(fā)胖的問題，因為秋葵干是由秋葵制作而來的，但是可能會有制作方法的不同，如果是用油炸的熱量就會高一點，如果是真空制作的，一般是水分被排出，沒有脂肪的增加，所以盡量選擇是真空制作的，這樣的吃起來不會很油，而且熱量也會少一點。
看情況。
秋葵干有很多的制作方法，不同的制作方法會有不同的熱量，一般如果是油炸的話，熱量會高一點，因為里面含有一定的蛋白質和脂肪，如果是用真空低溫脫水的話，熱量會低一點。如果是適量吃的話，是不會胖的，但是如果是吃太多的話，可能就會有一定的熱量積累，而且如果是沒有運動的話，吃的其他食物又比較多，就有可能會有剩余的熱量堆積。
有。
秋葵干主要是用秋葵脫水之后制作而成的一種食物，其實就是秋葵，只不過是被脫了水，秋葵的營養(yǎng)價值非常豐富，里面還有大量的鈣離子、鐵離子和糖分，鈣鐵離子對于骨骼肌的發(fā)育有很大的好處，可以增加骨骼的強度，預防骨質疏松，還可以改善缺鐵性貧血導致的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。
而秋葵中含有的黏液蛋白和半乳糖含量比較豐富，可以有助于消化、保護胃腸道，還可以有保肝護肝的功效，并且秋葵中還含有可溶性膳食纖維，能夠降低腹脹。
材料：秋葵，鹽，紫蘇葉
做法：
1.將秋葵洗凈瀝干，然后切蒂，注意要保持完整性，不要暴露里面。
2.往裝秋葵的容器里倒入橄欖油，讓油均勻裹在秋葵上。
3.烤箱預熱，烤盤鋪滿粗鹽，預熱完成后，拿出烤盤，把秋葵一個個平攤在粗鹽上。
4.開始烤制就可以了
5.看到秋葵表面有微微黃色就可以出爐裝盤了，用小刷子刷掉大粒的烤制鹽，就可以吃了。