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現(xiàn)在很多人都有濕氣過(guò)重的煩惱，而去濕氣的辦法也多種多樣，有些人會(huì)通過(guò)吃干桂圓來(lái)去除濕氣，那干桂圓去濕氣要去核嗎？

干桂圓去濕氣要去核嗎

視情況而定。

桂圓核中也含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，如果是用來(lái)泡水喝的話，那么去不去核都是可以的，建議可以不用去核，這樣不僅更方便，而且對(duì)人體來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)更高一些。

但如果是吃桂圓肉的話，因?yàn)楣饒A核的質(zhì)地比較硬，食用后并不能被人體消化和吸收，所以在吃的時(shí)候需要先去掉核，這樣吃起來(lái)會(huì)更加方便一些。

干桂圓能治失眠嗎

有一定的促進(jìn)作用。

干桂圓味甘、性平溫，入心、脾、胃經(jīng)，其中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，食用后不僅可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且對(duì)人體來(lái)說(shuō)還具有補(bǔ)益心脾、補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃的作用。

因此對(duì)于思慮過(guò)度、心悸怔忡等原因所引起的失眠來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)爻砸恍└晒饒A的話，是能起到一定的調(diào)理作用的。

干桂圓好還是濕桂圓好

各有優(yōu)點(diǎn)。

干桂圓是由新鮮的桂圓經(jīng)過(guò)脫去水分后制作而成的，在脫水的過(guò)程中會(huì)有一定的水溶性維生素發(fā)生流失，因此從營(yíng)養(yǎng)角度上來(lái)看的話，濕桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高一些，但主要功效都是差不多的。

但是濕桂圓并不是很耐儲(chǔ)存，保質(zhì)時(shí)間較短，而將其制作成干桂圓的話就能保存較長(zhǎng)的時(shí)間，可用于泡水、煲湯、煮糖水等，因此從保存的角度上來(lái)看的話干桂圓會(huì)更加方便一些。

干桂圓一天吃多少合適

10-15個(gè)左右。

干桂圓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食材，平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┑脑捰欣谌梭w維持健康的狀態(tài)，但是干桂圓的性質(zhì)偏溫性，其中含有較多的糖分，食用后會(huì)增加體內(nèi)的熱氣。

如果短時(shí)間內(nèi)食用過(guò)多的話就容易使人體出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、大便秘結(jié)等上火的癥狀，因此對(duì)于一般人群來(lái)水建議每天吃10-15個(gè)左右就可以了，最好不要超過(guò)20個(gè)。