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牛油果是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的不飽和脂肪酸，具有很好的抗氧化、補充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏、潤腸通便的作用，因此很多人都會食用一些牛油果，那么膽不好的人群可以吃牛油果嗎？

膽不好可以吃牛油果嗎

膽不好的人可以少量食用牛油果，不可多吃。

牛油果中含有豐富的脂肪，而脂肪的消化除了需要胰腺分泌的胰腺酶、小腸中分泌的脂肪酶，還需要膽囊蜂蜜的膽酸鹽協(xié)助消化，因此膽囊對與脂肪的消化也有著重要的作用，因此膽不好的人群不能多吃牛油果。

膽不好吃牛油果有什么影響

膽不好可以少量食用牛油果，一般問題不是很大，但是吃多了的話，就會出現(xiàn)下面的一些不適情況：

消化不良

膽囊有問題的話，會影響消化牛油果能力，而牛油果中大量的脂肪和纖維素都是不好消化的成分，因此食用過多的牛油果，會出現(xiàn)消化不良的可能。

加重膽囊不適

膽囊不好的話，如果和膽汁分泌有關(guān)，食用過多的牛油果，很有可能會出現(xiàn)加重膽囊的負擔，使得膽囊變得更加不好。

膽不好吃了牛油果要怎么辦

1、膽不好吃了牛油果需要立即停止，再計算一下今天的脂肪攝入量是不是超標了，若沒有超標，就可以停止食用牛油果，正常使用其他的食物。

2、若是發(fā)現(xiàn)今天的脂肪攝入過多，已經(jīng)出現(xiàn)不適的話，可以食用一些具有促進脂肪消化的食物，可以緩解不適。

膽不好吃牛油果可以怎么吃

1、膽不好的人群吃牛油果不能直接吃，可以打成奶昔食用，半個牛油果搭配500毫升牛奶，200毫升的酸奶一起打，然后喝400毫升左右。

2、或者是取1/4個牛油果，搭配一些高蛋白、高纖維的食物做成沙拉食用，牛油果可以切小塊拌沙拉，或者是將牛油果達成果泥，和糖醋汁拌勻，然后拌沙拉食用。

膽不好吃牛油果要注意什么

1、控制食用量，一天的使用量不建議超過1/4個，同時搭配其他食物一起食用，不要單獨直接吃牛油果。

2、膽不好的人群食用了牛油果，要減少自己當天的其他油脂攝入量吧，以免出現(xiàn)油脂食用過多的情況。

3、膽不好的人群最好不要天天食用牛油果，因為不好確定每天的油脂攝入量，天天食用可能會出現(xiàn)影響健康的情況。