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枸杞子，又稱枸杞，是茄科、枸杞屬植物的果實，枸杞子具有很不錯的養(yǎng)生效果，食用后對健康有頗多益處，很多人喜歡干嚼枸杞子食用，枸杞子干嚼一次吃幾粒呢？

枸杞子干嚼一次吃幾粒

視具體情況而定。

枸杞子，性平、味甘，含有枸杞多糖、維生素、礦物質(zhì)、黃酮類化合物、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有滋陰補腎、養(yǎng)肝明目的養(yǎng)生效果，從效果上說，枸杞干吃沒有泡水的效果好，一般建議枸杞泡水食用，干嚼的話味道比較甜，吃幾顆后就會覺得齁嗓子了，每個人情況不一樣，看自己的實際情況而定吧。

枸杞子干嚼會不會上火

適量食用不會，大量食用有上火的可能性。

枸杞子中含有枸杞多糖、果糖、葡萄糖等糖類物質(zhì)，適量食用枸杞可以為身體補充能量，過量食用枸杞會引起能量過剩，造成不適，而且，大量枸杞干嚼，牙齒也會受不了，很容易損傷牙齒，不利于健康。

長期干嚼枸杞好嗎

可以適量長期食用。

枸杞是營養(yǎng)豐富的食物，藥食同源，補益身體，含有維生素、礦物質(zhì)、枸杞多糖、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量食用枸杞有滋補肝腎、益精明目、補益氣血等功效，因此，在合適的劑量下，是可以長期食用枸杞的。

枸杞子泡水喝壯陽嗎

有一定的壯陽效果。

枸杞入腎經(jīng)，食用枸杞可以起到滋補腎臟的作用，有益于壯陽，但是食物滋補的作用比較輕微，完全靠吃枸杞來壯陽，效果可能不是特別明顯，而且，如果是有相關(guān)疾病的話還是要盡快去醫(yī)院治療，以免貽誤診治。

睡前吃10粒枸杞

可以在睡前適當食用枸杞，但最好是在睡前一個小時之前。

晚上進入睡眠后，身體進行休整，能量消耗也比較緩慢，因此，睡前吃枸杞，最好是在睡前一小時，或者飯后一小時，避免能量的蓄積，這樣食用營養(yǎng)的吸收也會更好，對健康更有益處。