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新鮮上市的冬棗香脆甘甜，是不少女性青睞的水果。冬棗的食用價(jià)值也極高，下面我們就來(lái)看看女人吃冬棗有什么好處呢？

美容養(yǎng)顏

冬棗含有豐富的維生素C和維生素E，能幫助清除體內(nèi)的自由基，減少黑色素沉淀，延緩肌膚衰老，起到美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

護(hù)眼明目

冬棗富含維生素A，維生素A是人的視力發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，缺乏維生素A容易出現(xiàn)視力模糊、夜盲癥等。因此適量吃冬棗，對(duì)護(hù)眼明目有一定的效果。

預(yù)防心血管疾病

冬棗含有維生素P，能降低毛細(xì)血管通透性，維持毛細(xì)血管的正常彈性，對(duì)心血管起到保護(hù)作用，因此食用冬棗對(duì)心血管疾病也有一定的預(yù)防作用。

增強(qiáng)免疫力

冬棗富含多種氨基酸，包括異亮氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。食用冬棗能為人體提供合成蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)原料，促進(jìn)機(jī)體各種蛋白質(zhì)及酶的合成，保障機(jī)體正常代謝，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

女人吃冬棗的壞處

冬棗含有大量糖分，吃多了糖分不能及時(shí)吸收，停留在胃腸道里，被微生物分解產(chǎn)生二氧化碳等氣體，容易產(chǎn)生腹脹等不適感。此外，冬棗熱量不低，吃多了還容易發(fā)胖。

女人吃冬棗注意事項(xiàng)

1、經(jīng)期不宜大量吃冬棗。女性經(jīng)期腸胃消化能力減弱，冬棗含糖量高，吃多了不易消化。尤其是小腹脹滿、大便干燥的女性不宜多吃。

2、女性孕期不宜大量吃冬棗。冬棗含有維生素E，會(huì)促進(jìn)雌激素的分泌，孕早期大量吃冬棗可能會(huì)擾亂身體激素平衡。