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柿子是秋冬季節(jié)的常見水果，但是有人說女人不能吃柿子，這是怎么回事？女人為什么不能吃柿子？

女人為什么不能吃柿子

首先我們要明白，女人是可以吃柿子的，只是不能多吃，在例假期間最好也不要吃柿子。

柿子的主要營養(yǎng)成分為葡萄糖、蔗糖、果糖、果膠、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、碘、瓜氨酸、尼克酸、單寧酸等成分，一般情況下女性吃了是沒有問題的。

但是由于柿子屬于寒性食物，吃多了容易加重身體的寒涼之氣，甚至影響腸胃健康，因此女人不能多吃了；而且寒涼性的食物，在女性月經(jīng)期間也是不建議吃或者要少吃的，容易造成行經(jīng)不暢。

什么樣的人不能吃柿子

1.寒性體質(zhì)

柿子性寒，食用之后多多少少會增加體內(nèi)的寒涼之氣，特別是本身是寒性體質(zhì)，經(jīng)常性手腳冰涼、怕冷的人群，就更加要少吃柿子。

2.糖尿病人群

柿子中含有的糖分多為簡單的雙糖和單糖，這些糖類易被人體吸收，導致血糖升高，故糖尿病患者忌吃柿子

3.貧血人群

柿子中還含大量單寧，單寧在體內(nèi)容易與鐵質(zhì)混合，會妨礙人體對食物中鐵元素的吸收，因此貧血患者要慎吃柿子。

4.經(jīng)期女性

經(jīng)期女性吃柿子這類的寒涼食物，很容易造成行經(jīng)不暢、腹痛等情況。

什么時候不能吃柿子

1.空腹不能吃柿子

柿子中含有尼克酸、單寧酸等有機酸成分，空腹食用會刺激胃酸的分泌，而柿子中還含有柿膠酚及鞣質(zhì)等成分，特別是未成熟的柿子含量更高，這兩種成分遇到胃酸就會凝結(jié)成塊，不易消化，可能會引起惡心、嘔吐、腹痛等情況，嚴重的還會形成胃石。

2.睡前不宜吃柿子

柿子性寒，在晚上臨睡前，寒氣較重，不適合吃這類寒涼的食物，經(jīng)常這么吃容易導致體內(nèi)寒涼之氣增多，不利于脾胃健康。另外，晚上吃完柿子酒水，沒有經(jīng)過運動，柿子中的糖分就容易被身體吸收、儲蓄，經(jīng)常這樣做發(fā)胖的可能性比較大。

女人吃柿子有什么好處

1.補充營養(yǎng)

柿子是一種常見的水果，里面含有糖分、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，女人吃柿子能夠補充營養(yǎng)素，起到均衡營養(yǎng)的作用。

2.提供能量

柿子的中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多種糖分，這些糖分在人體被消化吸收之后，就能夠為機體提供能量，把柿子風干成柿餅，里面的糖分會更加的濃縮，是非常好的能量來源。

3.促進排便

柿子中的果膠是一種水溶性的膳食纖維，每100克柿子中含膳食纖維1.4克，有利于改善便秘，保持腸道健康。

4.潤肺生津

柿子味甘，澀，性寒，具有清熱潤肺，祛燥止渴的效果，對治療急，慢性支氣管炎有效果。

5.清熱止血

柿子中含有大量的有機酸和鞣質(zhì)，且酸性具有收斂作用，有助于腸胃消化，澀腸止血，可以緩解大便干結(jié)，痔瘡疼痛或出血等癥。

6.解酒

柿子中的鞣酸和酶能分解酒精，糖分和鉀元素有利尿效果，吃柿子能促進血液中乙醇的氧化，有效幫助機體排泄酒精，減少酒精對身體的傷害。

7.保護心血管

柿子中含有黃酮甙，有助于穩(wěn)定和降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能，堪稱有益心臟健康的水果王。