沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-06-17 08:31:18作者：admin
黑芝麻糊富含脂肪油，蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵等元素以及多種維生素。適當(dāng)吃對(duì)健康有好處，但是不加限制也會(huì)對(duì)健康造成一定的影響，本文主要是介紹喝黑芝麻糊的好處和壞處。
黑芝麻的鈣含量高，每100克黑芝麻中含鈣接近600毫克，比一般的蔬菜和豆類都要高。因此，常喝黑芝麻糊能補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼發(fā)育并預(yù)防骨質(zhì)酥松。
頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少時(shí)會(huì)有白頭發(fā)，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一。經(jīng)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，并刺激黑色素的合成，因此，吃黑芝麻糊有烏發(fā)的作用。
黑芝麻中含有大量維生素E，能夠促進(jìn)人體對(duì)維生素A的利用，并且可以與維生素C起協(xié)同作用，起到保護(hù)肌膚健康的作用，常吃黑芝麻糊會(huì)讓肌膚保持光滑柔嫩，并且黑芝麻糊不但可以食用，還可以用來(lái)做面膜。
黑芝麻糊總富含鐵質(zhì)，常吃黑芝麻可以改善缺鐵性貧血。按中醫(yī)的說(shuō)法，黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣，而腎藏精，精生髓，髓化血。
黑芝麻糊營(yíng)養(yǎng)豐富，富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，且含有能夠幫助瘦身的肌糖，蛋黃素，膽堿等物質(zhì)，適當(dāng)吃黑芝麻糊代替主食，可以幫助減肥。但是由于黑芝麻糊熱量較高，并不建議當(dāng)零食吃。
高血壓人群多是由于高鈉鹽飲食導(dǎo)致血壓過(guò)高，黑芝麻糊中的鉀元素豐富，鈉元素含量則比較少。因此，可以通過(guò)喝黑芝麻糊補(bǔ)充鉀元素來(lái)降低血壓。
黑芝麻糊總含有大量油脂，可以潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，經(jīng)常大便秘結(jié)，有宿便的人，可以喝黑芝麻糊緩解便秘。
黑芝麻糊含有豐富的鈣、磷、鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。而且黑芝麻含有豐富的卵磷脂，能促進(jìn)大腦發(fā)育。
黑芝麻糊營(yíng)養(yǎng)豐富，具有益精血通乳的功效，產(chǎn)后奶水不足時(shí)，可以常喝黑芝麻糊促進(jìn)乳汁分泌。由于油脂含量較多，經(jīng)常吃還能防治產(chǎn)后便秘。
前面已經(jīng)介紹了，黑芝麻糊含油脂及膳食纖維較多，因此能潤(rùn)滑腸道、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有通便的作用。如果本身有腹瀉的人，吃了以后會(huì)加重腹瀉癥狀。
黑芝麻糊碳水化合物含量很高，熱量值相當(dāng)可觀，100克芝麻糊有408大卡的熱量，如果不加限制的當(dāng)零食吃，非常容易長(zhǎng)胖。
很多人只知道吃黑芝麻糊能烏須發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，實(shí)際上，如果不加限制，吃太多會(huì)加速禿頭。因?yàn)楹谥ヂ橛椭扛?，過(guò)兩次會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào)，引起頭皮油膩，達(dá)到一定程度時(shí)，就容易堵塞毛孔，引起頭皮油膩頭發(fā)脫落。