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現(xiàn)代女性受著快速且高壓力的生活節(jié)奏的影響，不少人都有內分泌失調的情況，那么，怎么緩解內分泌失調？日常調理飲食很關鍵，內分泌失調不能吃什么？

咖啡

巧克力、濃茶、可樂、咖啡等食物，含有大量的咖啡因等成分，經(jīng)常喝會增加一定的激素，刺激腎上腺素的分泌，進而令內分泌失調更加嚴重，內分泌失調的女性朋友建議少喝咖啡，另外，含等含咖啡的食物都應少吃。

糖

大量的攝入糖分會破壞體內正常的內分泌水平，像是奶油蛋糕、飲料、糖果等含糖分很高，且熱量又高的食物，稍微的多吃一些就可以會干擾正常的內分泌平穩(wěn)。

油炸

生活中少吃女性貪吃燒烤、薯條、餅干、膨化食品等這些油炸食品，而這些食物中含有大量的反式脂肪酸，會影響女性雌激素的分泌，多食對身體有害。

酒

酒精可以刺激激素分泌，干擾女性正常的內分泌平衡，對內分泌產(chǎn)生嚴重的影響，日常生活中，女性朋友應該要控制飲酒的數(shù)次與量。