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現(xiàn)代生活大家對(duì)于養(yǎng)身健康的意識(shí)越來(lái)越重視，特別是在夏天的時(shí)候去除體內(nèi)多余的濕氣，而去除濕氣最受歡迎的方法就是吃薏仁米，那薏仁米怎么吃除濕效果最好呢？

薏仁米怎么吃除濕效果最好

薏仁米赤小豆粥。

薏仁米性甘味淡、偏涼性，具有健脾滲濕、清熱止瀉的作用，可用于治療水腫、小便不利、脾胃虛寒、腳氣等病癥。

赤小豆性甘味酸、平性，具有利水消腫、解毒排膿的作用，可用于治療水腫、腹痛腸炎、腳氣等病癥。

薏仁米與赤小豆兩者都有消腫除濕的效果，將兩者搭配在一起熬成粥食用，兩者作用相加對(duì)于除濕能夠起到事半功倍的效果。而且薏仁米赤小豆粥營(yíng)養(yǎng)豐富，食用后能夠快速地為身體補(bǔ)充能量及營(yíng)養(yǎng)元素，有利于身體健康。

薏仁米連續(xù)吃多久才有除濕效果

因人而異。

薏仁米具有除濕的效果，但是除濕需要的具體時(shí)間與個(gè)人的體質(zhì)、濕氣嚴(yán)重的程度、飲食生活方式都有很大的關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)食用一段時(shí)間之后發(fā)現(xiàn)有尿液增多的現(xiàn)象就證明體內(nèi)的濕氣慢慢地在排出，身體也會(huì)感覺(jué)越來(lái)越輕松。

建議濕氣比較嚴(yán)重的人群可以搭配微微出汗的運(yùn)動(dòng)、艾灸、拔罐的方式一起，除濕的效果會(huì)更好。

除濕薏米炒還是不炒

建議炒制。

薏米具有利水滲濕的效果，但是薏米偏涼性，如果不炒的話食用后可能會(huì)加重體內(nèi)的寒涼之氣。而體內(nèi)有濕氣的人群又有很大一部分屬于濕寒體質(zhì)，對(duì)于這類體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期食用未經(jīng)過(guò)炒制的薏米后不僅起不到相應(yīng)的治療效果，還可能會(huì)加重原本的病癥。

經(jīng)過(guò)炒制的薏米性質(zhì)會(huì)溫和許多，對(duì)脾胃更好，更適合大部分人群食用，所以如果是為了除濕建議還是先炒制后再食用。

哪些人不適合吃薏米

1、虛寒體質(zhì)：薏米偏涼性，食用后會(huì)增加體內(nèi)的寒涼之氣，體質(zhì)偏虛寒的人群不建議長(zhǎng)期食用，經(jīng)期女性也不建議食用。

2、腸胃不好的人群：薏米的黏性比較高，不利于消化，腸胃功能不太好的人群食用后可能會(huì)出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況，建議少吃或不吃。

3、孕婦：服用薏米之后可能會(huì)刺激子宮的平滑肌蠕動(dòng)，孕婦食用后會(huì)對(duì)胎兒不利，不建議食用。