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南瓜是生活中常見的食物，很多人日常都喜歡吃，南瓜熬粥也是很多人喜歡吃的粥，南瓜粥可以放紅糖嗎？南瓜紅糖粥怎么做呢？下面一起來看看吧！

南瓜粥可以放紅糖嗎

南瓜粥可以放紅糖。

南瓜和紅糖都是性溫食物，營養(yǎng)成分上并無沖突，是可以放在一起食用的，紅糖是一種粗制糖，除了口感清甜外，還含有鐵元素、鋅元素等微量元素，吃南瓜粥的時候放一些紅糖可以增加南瓜粥的營養(yǎng)價值。

南瓜紅糖粥怎么做

材料：南瓜、紅糖。

做法：

1、將南瓜清洗干凈。

2、切開后去瓤清洗干凈。

3、然后切成小塊。

4、大米淘洗干凈。

5、放進燉鍋進行燉煮。

6、然后放入切好的南瓜塊。

7、待南瓜煮爛之后將南瓜粥盛出。

8、加入適量的紅糖調(diào)味。

南瓜紅糖粥吃多少

一碗即可。

南瓜中含有大量的淀粉、糖類物質(zhì)，紅糖中主要營養(yǎng)成分就是糖類物質(zhì)，食用過多容易引起血液中的含糖量增加，對身體健康不利，因此，南瓜紅糖粥不宜過量食用，每天吃一碗即可。

建議

經(jīng)常食用單一食物對營養(yǎng)均衡不利，建議經(jīng)常更換食物食用。

煮南瓜粥可以放冰糖嗎

煮南瓜粥可以放冰糖。

南瓜粥的味道較淡，放一些冰糖可以調(diào)味，冰糖的口感甜蜜，可以增加食物的甜度，冰糖的主要成分是碳水化合物，碳水化合物又是身體需要的營養(yǎng)成分，能調(diào)節(jié)身體代謝，煮南瓜粥時放一些冰糖既可以調(diào)節(jié)口感，又能全面營養(yǎng)，對身體很好。