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昨天在外面的時(shí)候買了一些火腿腸，火腿腸的外觀是比較有食欲的，看起來很好吃，媽媽說不應(yīng)該買這么多的，買都買了，就讓我少吃一些，說吃多了不好，請(qǐng)問火腿腸吃多了有什么危害呢？

火腿腸吃多了有什么危害

容易引起消化不良、腹瀉等不適。

火腿腸在制作的時(shí)候會(huì)在里面加入亞硝酸鈉，少量的食用火腿腸一般不會(huì)有太大的不適，但如果吃多了火腿腸就會(huì)導(dǎo)致亞硝酸鈉在體內(nèi)大量蓄積，不利于身體健康，很容易引起消化不良、腹瀉等癥狀，從身體健康的角度來說，每天要保證攝取足量的肉蛋奶、適當(dāng)?shù)氖卟撕退约耙恍┕任镱?、薯類食物，少量的?jiān)果等，這樣才有利于身體的養(yǎng)護(hù)，有利于身體健康，火腿腸等加工類食物少吃為佳。

火腿腸可以生吃嗎

可以生吃。

生活中食用火腿腸都是炒熟了吃的，其實(shí)火腿腸也可以生吃，火腿腸是一種熟食，所以，火腿腸生吃也沒有關(guān)系，只不過從風(fēng)味的角度來說，火腿腸最好是炒熟了再吃會(huì)比較好，用火腿炒黃瓜吃更是滋味可口，因此，火腿腸雖然可以生吃，但是更建議將火腿腸炒熟了吃，這樣對(duì)健康會(huì)更好一些。

火腿腸可以煮嗎

可以煮。

火腿腸是一種加工類食品，味道清新，吃起來開胃、下飯，火腿腸在生活中比較常見的做法是將其炒著吃，若有需要的話，也可以將火腿腸煮著吃，火腿腸煮著吃比較好吃的吃法是將火腿腸和蘑菇、山藥等一起煮湯，蘑菇的味道比較鮮，山藥的口感比較緊密，火腿腸入口綿密，一起煮湯非常鮮美，而且吃起來很營養(yǎng)，一般人群皆可適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

吃火腿腸會(huì)發(fā)胖嗎

適當(dāng)?shù)氖秤没鹜饶c不會(huì)發(fā)胖。

火腿腸是一種常見的加工類食物，一般情況下，只是少量的食用火腿腸，例如用火腿腸配其他菜肴進(jìn)行食用，火腿腸的熱量并不低，每一百克火腿腸中含有212大卡的熱量，少量食用火腿腸并不會(huì)發(fā)胖，若平時(shí)經(jīng)常吃火腿腸且每次食用的劑量還比較大的話就有長(zhǎng)胖的可能性了。

小貼士

若本身體重比較重了的話，日常在飲食上就需要減少加工類食物的攝取，多吃新鮮食材，例如：新鮮豬肉、鮮牛奶、應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果等。