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鹽蛋就是生活中常見的腌鴨蛋，其中的營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有好處，那么鹽蛋一次吃幾個好？每天吃一個咸鴨蛋好嗎？

鹽蛋一次吃幾個好

建議一次吃1-2即可。

鹽蛋主要是由鴨蛋腌制而成的，是一種風(fēng)味特殊、食用方便的再制蛋，腌制時，蛋外的食鹽料泥或食鹽水溶液中的鹽分，通過蛋殼、殼膜、蛋黃膜滲入蛋內(nèi)腌一段時間而成的，咸味比較重，食用過量不利于人體消化吸收，其次就是鹽蛋中含有一定量的亞硝酸鹽，食用過量容易對人體的健康造成傷害，所以鹽蛋建議一次吃1-2個左右即可。

每天吃一個咸鴨蛋好嗎

不好。

首先鹽蛋中的鹽分含量比較多，天天食用容易導(dǎo)致人體鹽分超標(biāo)，從而可能會導(dǎo)致人體血細(xì)胞滲透失水，不利于人體正常那個新陳代謝，從而對人體的健康造成傷害；其次就是鴨蛋中含有大量的膽固醇，天天食用容易加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)血脂高、血壓高等情況，對人體的健康造成威脅，所以鹽蛋是不建議天天吃的。

一天吃5個鹽蛋會怎樣

正常人體一天是不可以吃5個鹽蛋的，因為鹽蛋本身就是一種不利于人體吸收消化的食物，一天吃5個容易加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，從而可能會引起腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，其次就是鹽蛋性涼，一天吃5個容易加重人體寒氣，從而可能會對人體的健康造成威脅，所以鹽蛋一天是不建議吃5個的。

鹽蛋有什么好處

鹽蛋主要是用鴨蛋制成的，而鴨蛋中蛋白質(zhì)含量和雞蛋相當(dāng)，但其中的礦物質(zhì)總量卻要高于雞蛋，尤其鐵以及鈣含量極為豐富，適量食用對于預(yù)防貧血、促進(jìn)骨骼發(fā)育效果顯著。

其次就是中醫(yī)認(rèn)為，鴨蛋具有滋陰補虛、清熱的功效,所以肺熱咳嗽、咽喉齒痛患者食用鴨蛋有助于減緩癥狀，制成鹽蛋之后同樣具有一定清涼、明目、平肝等功效作用，有利于人體的健康。