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維生素是人體必不可缺的營養(yǎng)元素，蔬菜富含各種維生素，對人體的皮膚好，那么女生吃什么蔬菜好？

紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)含有豐富的維生素E、維生素B、胡蘿卜素B，花青素和膳食纖維，這些成分有著提高身體免疫力，維護(hù)皮膚健康，而且它還能減肥纖體的功效，紫甘藍(lán)能促進(jìn)腸道蠕動，幫助腸道消化，以達(dá)到潤腸通便排毒素的作用。

毛豆

女性到了25歲的年齡階段時，皮膚的彈性和有所下降，而且還有的女性會出現(xiàn)貧血的癥狀，體形上也會有發(fā)胖的節(jié)奏，那么建議你平時要多吃毛豆，毛豆是拯救女性的法寶，它含有大量的植物雌激素和植物蛋白，延緩女性衰老，讓皮膚恢復(fù)彈性的同時還能補(bǔ)充更多的鈣質(zhì)和鋅，已到達(dá)補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。

海帶

海帶蘊含了大量礦物質(zhì)，雖然說海帶是寒涼性食物，但是海帶的功效依舊是非常多的，女性吃它能夠降低血糖、對抗凝血、提高免疫力、抗氧化，有助于女性排腸毒和減肥的作用。

洋蔥

洋蔥含有大量的蛋白質(zhì)，具有排除血液里面毒素，凈化血液，減少身體各方面器官的負(fù)荷，洋蔥同時含有大量的鋅，能快速達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，降低膽固醇和提高免疫力。

圓白菜

女人應(yīng)該多吃含有維生素的蔬菜，能養(yǎng)顏抗衰和美白的功效，圓白菜含有大量的維生素C，補(bǔ)充能量的同時還幫助腸道消化，排毒養(yǎng)顏，淡化肌膚黑色素，快速美白肌膚，同時還提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A，要知道想要留住肌膚的水分，當(dāng)然是缺少不了維生素A，能讓你肌膚恢復(fù)彈性，皮膚細(xì)嫩光澤，肌膚好像喝了水一樣，水嫩有彈性，而且胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，能修護(hù)肌膚，和提高身體免疫力，減少生病的機(jī)率。

西蘭花

對女人最好的蔬菜，無非就是具有補(bǔ)血養(yǎng)顏抗衰老作用的西蘭花，西蘭花含有豐富的氧化物，和胡蘿卜素各種維生素等成分的蔬菜，已被認(rèn)證是“天然補(bǔ)品”的美稱，女人想要美，吃它就對了。