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每個(gè)人都希望能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)。雖然在正常情況下，每一個(gè)人都會(huì)有不少頭發(fā)的脫落，又會(huì)有新的頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)。但是很多人長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上掉落的頭發(fā)，導(dǎo)致出現(xiàn)了禿頂?shù)鹊阮^部問(wèn)題。那有什么好的有效的生發(fā)方法嗎？答案當(dāng)然是有的，下面就為你解答怎樣生發(fā)最有效。

指壓穴位生發(fā)

取穴：百會(huì)、四神聰、風(fēng)池、腎俞、生發(fā)穴。

指壓方法：

以食指點(diǎn)揉百會(huì)穴、四神聰穴、旋轉(zhuǎn)式點(diǎn)揉，分別順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚋魅?20次，點(diǎn)壓的力度由輕到重，速度由慢到快，然后五指微屈，用指尖輕叩頭部100次。

以一手扶前額，另一手拇指與食指拿揉風(fēng)池、生發(fā)穴各120次，手法由輕到重。

以拇指分別點(diǎn)按雙側(cè)的腎俞穴120次。

食療生發(fā)

百合銀耳飲

材料：銀耳30克，百合50克，冰糖適量。

做法：先將銀耳用溫水泡1個(gè)小時(shí)，再將百合洗凈放入鍋中，加入銀耳，直到熬到湯汁變稠，加入冰糖，冰糖融化后即可食用。

功效：改善頭發(fā)毛躁發(fā)黃，活血生發(fā)，潤(rùn)肺利發(fā)。

茯苓羹

材料：茯苓粉500克左右。

做法：將茯苓粉取10克左右加入清水放入攪拌機(jī)打成糊狀，用溫開水送服即可。

功效：生發(fā)補(bǔ)腎，有效改善脾胃濕熱、脫發(fā)情況。

精油按摩生發(fā)

準(zhǔn)備薰衣草精油一瓶，開始進(jìn)行精油按摩生發(fā)吧，能夠有效改善頭發(fā)毛躁、脫發(fā)的情況。具體做法如下：

雙手微曲，分別放在頭頂左、右上方，輕輕地以指腹打圈按摩1分鐘左右，休息半分鐘之后再繼續(xù)按摩1分鐘，如此重復(fù)3次。

按摩完頭頂開始按摩頸椎，輕按頸椎、發(fā)腳位置各5下。靜止5秒之后再進(jìn)行輕按，重復(fù)5次之后接著用食指、中指和無(wú)名指指腹輕敲發(fā)旋出，注意用力不要過(guò)大。

將精油倒在手掌心處，抹開之后涂在洗凈的微濕的頭發(fā)上，以指腹由頭頂向后推，保證精油能夠均勻涂抹在頭皮上。與此同時(shí)可以進(jìn)行頸椎的按摩。為了精油發(fā)揮更好的作用，可以用一塊熱毛巾裹住頭發(fā)。

日常調(diào)護(hù)生發(fā)

1、保持心情舒暢，注意飲食調(diào)養(yǎng)，可以多吃富含維生素的食物，少吃脂肪和糖，不吃辛辣食品，不酗酒。

2、保持頭發(fā)清潔、少吹、燙、染頭發(fā)。不用過(guò)熱的水洗頭，避免食用2堿性肥皂。

3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，勞逸結(jié)合，不操勞過(guò)度，不熬夜，不縱欲過(guò)度。

4、夏天注意頭部的防曬，可以經(jīng)常進(jìn)行頭部的保健按摩。

溫馨小貼士

你要是還是覺得上面的方法太難堅(jiān)持下來(lái)了，那就請(qǐng)你在入睡前對(duì)頭皮進(jìn)行按摩吧，只要簡(jiǎn)單的用食指指腹當(dāng)梳子梳頭即可。那樣也能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，加快頭發(fā)的生長(zhǎng)更新。如果是脫發(fā)已經(jīng)很嚴(yán)重的，建議一定要就醫(yī)，排除是因?yàn)槠渌膊?dǎo)致的脫發(fā)。