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臉上長斑的原因很多，或是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)或是因?yàn)樽贤饩€造成或是因?yàn)榛瘖y品的傷害等等。臉上長斑該怎樣祛斑呢？下面的方法可以幫到你哦。

面部清潔

面部徹底清潔能夠幫助清除覆蓋在臉部皮膚表層的細(xì)菌、污垢，幫助臉上皮膚毛孔通暢。但是要注意潔面的時(shí)候最好能夠選用溫和無刺激產(chǎn)品，避免過度刺激皮膚造成黑色素細(xì)胞過多分泌以保護(hù)皮膚。過剩的黑色素會堆積在臉上長斑。

注意防曬

避免臉上長斑一定要注意做好防曬工作。紫外線直射皮膚的時(shí)候，人體會產(chǎn)生色素以保護(hù)皮膚。過多的色素因?yàn)榻佑|空氣易堆積臉部。另外強(qiáng)烈的眼光照射很容易造成皮膚的老化，更容易導(dǎo)致色素沉積長斑。特別是夏天，外出的時(shí)候一定要進(jìn)行防曬霜涂抹或者是佩戴帽子。

釋放壓力

精神壓力過大的時(shí)候很容易造成身體內(nèi)分泌紊亂。身體內(nèi)分泌失調(diào)，很容易導(dǎo)致身體處于敏感脆弱的狀態(tài)下，而這樣會加速色素沉積，造成臉上長斑。通過釋放壓力，維持樂觀愉快的心態(tài)能夠有效幫助臉上的黃褐斑、雀斑等等淡化。

飲食祛斑

通過食療的方法，能夠幫助淡化臉上的斑點(diǎn)。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁之后加入適量的冰糖進(jìn)行飲用即可。我們都知道檸檬中含有的豐富的維生素C等營養(yǎng)元素能夠幫助白嫩皮膚，消除臉部色素斑，還能幫助防止皮膚血管老化，防治動脈硬化呢。

黑木耳紅棗湯

將30克左右的黑木耳洗凈之后，準(zhǔn)備20顆左右的紅棗去核之后加入適量的水一起煮半小時(shí)左右即可。經(jīng)常服食能夠幫助養(yǎng)顏祛斑，健美豐肌。特別是對于臉上的黑斑有著很好的效果。

胡蘿卜汁

將新鮮的胡蘿卜研碎擠汁飲用即可。每日喝一杯胡蘿卜汁能夠有效祛斑，胡蘿卜中含有的豐富的維生素A原轉(zhuǎn)化為維生素A之后能夠幫助健美、潤滑皮膚，防治皮膚粗糙、長斑。另外也可以直接用鮮胡蘿卜汁直接拍臉又有很好的效果。

參加運(yùn)動

經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動的人，身體新陳代謝也會加快。特別是對于身體中能夠有效排毒的肝臟功能，通過運(yùn)動能夠得到提升。身體排毒順暢，新陳代謝旺盛的狀態(tài)下能夠幫助減少色素在臉部的沉積，幫助維持臉部紅潤氣色。

合理化妝

化妝品中含有的大量的化學(xué)物質(zhì)會嚴(yán)重?fù)p害皮膚。皮膚在化妝品的侵蝕下變得敏感脆弱，對于外界細(xì)菌、污塵的抵御能力較弱，這樣很容易造成臉上皮膚問題頻發(fā)。如果是一定要化妝的女性朋友，首先是要選用適合自己的正規(guī)產(chǎn)品，其次是要進(jìn)行徹底的卸妝，切不可帶妝睡覺。