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青春期的女孩臉上常常長“痘痘”，痘痘大多是因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌失衡，間接造成皮脂分泌過于旺盛，凋亡的角質(zhì)細(xì)胞聚集在一起堵塞毛囊，導(dǎo)致皮脂在毛孔中累積起來，突起而成為痘痘。青春痘一般分為兩種，毛孔“打開”的稱黑頭粉刺，“封閉”的稱為白頭粉刺。女孩都不愿臉上長青春痘，我認(rèn)為與其戰(zhàn)“痘”，不如防“痘”，以下就是防“痘”的經(jīng)典高招：

不要過度洗臉

因?yàn)檫^度洗臉會刺激皮膚分泌更多油脂，形成“越洗越油”的惡性循環(huán)。每天洗臉不超過3次為宜。

流汗后及時擦干臉

因?yàn)槲覀兊钠つw表面是弱酸性的，是防止微生物侵襲的重要屏障。大量出汗后汗水偏堿性，會讓皮膚抵抗外菌侵入的能力減弱。

不宜在臉上涂厚粉底

女孩子為了掩飾臉上的青春痘，常會在臉上涂抹厚厚的粉底。毛孔堆積了許多粉底后，和空氣中的灰塵、汗水混合在一起，就會變成很臟的污垢阻塞毛孔。這樣一來，青春痘會更加猖獗。

管住嘴

辛辣食物（如辣椒、蔥、蒜等）、油膩食物（如炸薯?xiàng)l、堅果類食品）、甜食（如巧克力、甜面包、餅干、奶油蛋糕、糖果等）都會“火上澆油”，加重痘痘的發(fā)生。油膩食品容易造成便秘，建議多喝酸奶，因?yàn)樗崮讨泻械娜樗峋苷{(diào)節(jié)腸胃功能。另外，多吃水果和蔬菜也利于腸蠕動，但要注意荔枝、榴蓮、桂圓等溫?zé)岬乃麘?yīng)該少吃。

少發(fā)脾氣

脾氣暴躁、壓力大、愛生氣等都會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起痘痘發(fā)生。

做個“睡美人”

生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，也容易造成內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致皮膚分泌更多油脂。

多運(yùn)動

有氧運(yùn)動可以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時排出體外，并且使皮膚在不斷出汗的過程中保持毛孔通暢。

切忌摳抓冒出來的“痘痘”

不要用手亂擠亂壓痘痘，因?yàn)槭稚系募?xì)菌極易感染皮膚，造成深層炎癥。亂擠亂壓嚴(yán)重的可導(dǎo)致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

穴位按摩防治痘痘

可以選取身體的大椎、曲池、足三里、合谷、三陰交等穴位按摩，每天1次，每次20分鐘；除了穴位按摩，也可以采用耳穴貼壓法防治“痘痘”。

耳穴貼壓法是用一小塊膠布粘貼上質(zhì)硬而光滑的植物種子（王不留行籽），然后將其粘貼在耳廓表面的穴位上，并施加一定壓力以刺激耳穴，達(dá)到治療效果的一種方法。

治療痘痘可在雙側(cè)耳部肺、神門、交感、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下穴埋王不留行籽，外用膠布固定。平時也可以自己用手指適度按摩以上穴位。

具體方法為：食指放在耳朵的內(nèi)側(cè)面，拇指放在耳朵的外側(cè)面，形成“內(nèi)外夾擊”、“里應(yīng)外合”，按摩上述穴位每日3～5次，每次約3分鐘，堅持約2～3周，即可有療效。

白果外擦治痘痘

白果也叫銀杏果，是植物銀杏的種子。白果還有治療粉刺、美白皮膚的作用。果肉中含有的銀杏酸對痤瘡丙酸桿菌具有較強(qiáng)的抑制及殺滅作用，所以不妨試試白果治療粉刺的方法。

具體用法：白果去外殼，用刀切成平面，每晚睡前用溫水將患部洗凈，頻搓患部，搓幾次后用刀削去用過的部分，每次1～2粒白果，一般連續(xù)使用一周到兩周，可以明顯減輕粉刺癥狀。