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1、攜帶物品：輕便實(shí)用，太陽鏡、太陽帽。防曬霜、潤唇膏等?？梢啦煌竟?jié)備好衣物。一般春秋季（3月至5月，9月至11月）可穿夾克，毛衣等；夏季（6月至8月）氣候涼爽，可穿外套，長衫，便褲，冬季（12月至來年2月）氣候寒冷而干燥，可穿棉大衣、羽絨服、厚夾克、毛衣，戴圍巾、手套等。

2、旅途中：多吃蔬菜、水果、多喝水，用餐風(fēng)味以川菜為主。請(qǐng)尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣禁忌等，導(dǎo)游介紹時(shí)，大家緊記在心。藏區(qū)部分地區(qū)吃住宿較差，這是客觀存在的事實(shí)，請(qǐng)做好吃苦的心理準(zhǔn)備。西藏著名的特產(chǎn)有，冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮花、靈芝等，藏藥療效亦佳，工藝品可酌情購買，八角街一帶假冒偽劣產(chǎn)品較多，宜謹(jǐn)慎。

3、高原及高原反應(yīng)并不可怕，用良好的心態(tài)去戰(zhàn)勝對(duì)高原的恐懼，這是預(yù)防高原反應(yīng)的最好良藥。高原反應(yīng)就象暈車一樣，與體質(zhì)好壞無關(guān)，人生能有幾次來到雪域高原？又有幾人能感受到高原反應(yīng)？高原反應(yīng)，也是來西藏旅游的一種體驗(yàn)，要在戰(zhàn)略上藐視它。

4、關(guān)于抗高原反應(yīng)藥物，來高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應(yīng)較大，到達(dá)高原頭兩天適當(dāng)服用高原安、丹參滴丸、吸氧、輸液等都會(huì)有效的緩解高山反應(yīng)和心臟壓力。

5、動(dòng)作慢一點(diǎn)，別太急，少食、多喝水，這是到高原頭兩天您應(yīng)該做的，因?yàn)閯?dòng)作太快吃得太多都會(huì)消耗氧氣。剛到高原并不是一定不能洗澡，關(guān)鍵是要注意不要感冒。嚴(yán)重高血壓和心臟病患者請(qǐng)不要入藏，這是醫(yī)生的忠告。

6、西藏較為干燥，常涂潤唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡覺時(shí)在床頭放杯水可以使房間濕潤一點(diǎn)。西藏日照較強(qiáng)，防曬護(hù)膚品可以多帶點(diǎn)，為了旅途相對(duì)舒適，請(qǐng)攜帶帽子和太陽鏡。帶上厚一點(diǎn)的外套，因?yàn)榈礁髀糜文康牡鼗径家?jīng)過海撥5000米左右的高原美景。

6、尊重藏族風(fēng)俗，搞好民族團(tuán)結(jié)，為建設(shè)和諧西藏盡自己的一份力！