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　　2023廬山半程馬拉松設半程馬拉松一個項目。所有選手將從牯嶺街心公園出發(fā)，半程馬拉松項目全長21.0975km。

　　起點

　　牯嶺街心公園

　　從起點出發(fā)，第一公里基本為石板路，路面平整，通過繁華的牯嶺街，急轉后就開始了5公里的持續(xù)下坡。奔跑時，重心向前、自然邁步，經(jīng)如琴湖、花徑前往仙人洞......跑過6個大彎，就可以看到大天池~

　　6到10公里

　　上坡路段

　　經(jīng)過電站大壩后，迎來賽道最具挑戰(zhàn)性的路段之一，這段密林里曲折的上坡路約1.7公里，海拔上升140米左右。沿著環(huán)山路一直前行至南山公路，連續(xù)上坡路段，需借助身體重力，保持前傾姿勢。

　　11公里

　　折返點

　　跑過蓮花臺水庫，11公里折返點就在不遠處。行經(jīng)至折返點，記得提前靠左，以平緩的角度通過，隨后原路返回。

　　16公里

　　保持體力

　　跑至16公里，向右前方出發(fā)，保持體力，蘆林湖就在眼前。

　　跑過蘆林湖、經(jīng)過蘆林大橋，抵達前方廬山博物館路口，這時你將感覺到步幅明顯變小，腳步變得沉重?？简炍覀円庵玖Φ臅r候到了，堅持??！

　　最后3公里

　　持續(xù)上坡

　　最后3公里的持續(xù)上坡，記得眼睛看向身前3-5米位置，加快擺臂、穩(wěn)住配速！廬山戀影院邊上約300米坡道，調整呼吸、主動降速。還剩最后約600米，穿過隧道、經(jīng)過環(huán)島，終點就在眼前。

　　穩(wěn)??！時刻提醒自己保持長且深的呼吸節(jié)奏，上坡時主動降速。堅持住，勝利就在前方！