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　　脫發(fā)嚴(yán)重是指頭發(fā)脫落的情況比較嚴(yán)重的患者。一旦出現(xiàn)脫發(fā)，就需要認真地對待。一般情況患上了脫發(fā)后，我們不僅要接受正規(guī)的醫(yī)學(xué)治療，同時也要多多注意日常生活中的護理，尤其是飲食方面的調(diào)整。本文小編就為大家詳細介紹下脫發(fā)嚴(yán)重的人要怎么飲食?

　　脫發(fā)嚴(yán)重的人要怎么飲食：

　　一、脫發(fā)嚴(yán)重患者忌食：

　　1、脫發(fā)嚴(yán)重患者要避免煙、酒及辛辣刺激食物：蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　2、脫發(fā)嚴(yán)重患者要避免油膩、燥熱食物：肥肉、油炸食品。

　　3、脫發(fā)嚴(yán)重患者要避免過食糖和脂肪豐富的食物：肝類、肉類、洋蔥等酸性食物

　　4、脫發(fā)嚴(yán)重患者要避免食用肝類、肉類、洋蔥等食品：酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　二、脫發(fā)嚴(yán)重患者食療方：

　　1、芝麻海帶糕：白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，脫發(fā)嚴(yán)重患者可以當(dāng)作隨意小吃。

　　2、生發(fā)黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。脫發(fā)嚴(yán)重患者可以每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。黑豆對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。豆類的食物不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。

　　3、九鮭魚：因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導(dǎo)致干涸的頭皮，給人們難看的外表，脫發(fā)嚴(yán)重患者可以多食一些

　　4、蛋：因為蛋類食物8可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養(yǎng)素。

　　有關(guān)于脫發(fā)嚴(yán)重的人要怎么飲食的介紹就到這里了。脫發(fā)嚴(yán)重的患者朋友一定要多多注意日常的飲食調(diào)整，不要吃太多辛辣刺激的食物，同時注意好休息，保證充足的睡眠，不要讓自己的身體壓力過大，這樣脫發(fā)嚴(yán)重才能得到改善哦。

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