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腎虛禁欲需要1-3個(gè)月以上才能恢復(fù)，癥狀比較重者，單靠禁欲不能夠恢復(fù)。

腎虛是指臨床上由于腎臟虛弱，從而引起身體一系列虛弱的表現(xiàn)，腎虛分為腎氣虛，腎陰虛，腎陽虛，腎精不足等多種類型。腎主水，主骨生髓，主生長發(fā)育，開竅于耳。腎精不足時(shí)會出現(xiàn)腰膝酸軟，性功能障礙，或者是影響懷孕，不孕不育以及小兒行走遲緩，身體不生長等現(xiàn)象。腎陽不足時(shí)人體溫煦功能減退，會出現(xiàn)四肢發(fā)涼，小便頻數(shù)或四肢水腫，腹瀉等。

腎虛后禁欲多久才能夠恢復(fù)，要根據(jù)腎虛的嚴(yán)重程度而定，常見分析如下：1、腎虛比較輕：一般1-3個(gè)月以上才可恢復(fù)，如果患者有腎虛，表現(xiàn)為畏寒肢冷、陽痿、早泄、遺精、遺尿、少氣懶言、腰膝酸軟、小便清長、大便溏泄、舌質(zhì)淡、苔白、脈沉等癥狀，若因房勞過度引起上述癥狀，說明患者有腎虛，應(yīng)該給予禁欲。如果以上癥狀比較輕，一般需要禁欲1-3個(gè)月以上，癥狀才可減輕或恢復(fù)。2、腎虛比較嚴(yán)重：單靠禁欲不能夠恢復(fù)，需要配合中藥等進(jìn)行治療。治療腎虛常用的中藥有左歸丸和右歸丸等。左歸丸常用來治療腎陰虛，常有的表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱、夜間容易出汗、心跳快、身體自覺發(fā)熱、腰膝酸軟疼痛等證。右歸丸常用來治療腎陽虛，常有的表現(xiàn)為腰膝疼痛寒冷、手腳心冷、面色皖白、體倦乏力等證。

少吃或者不吃辛辣刺激的食物如火鍋、燒烤等。適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦等。多吃蔬菜水果，粗糧如玉米面、蕎麥面。盡量做到飲食結(jié)構(gòu)豐富合理?？梢韵葟目熳?、慢跑等平和的方式逐漸過渡到籃球、耐力跑等激烈的運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。

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