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　　眾所周知，前列腺是男性身上獨(dú)有的結(jié)構(gòu)。一般男性到了一定年紀(jì)之后，前列腺部位發(fā)生疾病的概率會(huì)比較高，特別是到了50歲之后，男性更容易患上前列腺炎、前列腺增生等情況。那么前列腺要如何保養(yǎng)?

　　1、控制性生活頻率。

　　男性保護(hù)好前列腺應(yīng)該合理性生活，性生活的頻率和前列腺健康有密切聯(lián)系，如果產(chǎn)生性沖動(dòng)就頻繁進(jìn)行性生活，有縱欲過(guò)度的行為，前列腺容易受到損傷。因?yàn)樵谛詻_動(dòng)產(chǎn)生后進(jìn)行性生活。

　　前列腺會(huì)處于充血的狀態(tài)中，充血后會(huì)給細(xì)菌感染創(chuàng)造機(jī)會(huì)，更容易感染引發(fā)炎癥。為了健康著想，保護(hù)好前列腺，需根據(jù)自己的年齡，身體條件等合理安排好性生活的次數(shù)。

　　2、多鍛煉。

　　改掉久坐行為，多動(dòng)起來(lái)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)量充足來(lái)促進(jìn)熱量消耗，同時(shí)改善全身的循環(huán)和代謝，收獲的好處頗多，不僅可以穩(wěn)定控制體重，增強(qiáng)抵抗力，還能讓前列腺需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)獲取。

　　很多男性忽略前列腺功能提高的重要性，已經(jīng)發(fā)胖，身體的循環(huán)能力降低還不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，容易讓私密部位的散熱在久坐后無(wú)法保持良好，容易滋生細(xì)菌，細(xì)菌入侵加上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，健康沒(méi)有保障。

　　3、清淡飲食。

　　護(hù)理前列腺需從飲食這方面入手，掌握正確的飲食技巧，人體需要的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要獲取，但是，部分刺激性大，會(huì)影響前列腺功能的食物遠(yuǎn)離為好，特別是麻辣，辛辣的食物。

　　每個(gè)地方的飲食習(xí)慣有差異，如果偏愛(ài)吃重口味，辣的食物，則要適當(dāng)調(diào)整，讓自己的口味清淡些，否則無(wú)辣不歡，有某些炎癥出現(xiàn)更容易加速炎癥發(fā)展，不利于前列腺的保護(hù)。

　　4、及時(shí)排尿。

　　提高前列腺功能還應(yīng)該養(yǎng)成及時(shí)排尿的好習(xí)慣，正常補(bǔ)充水分，經(jīng)過(guò)代謝循環(huán)多余的水分，積累的有害物質(zhì)可以順利排泄掉，維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，提高重要器官功能，對(duì)膀胱、前列腺、腎臟等都有保護(hù)作用。如果感覺(jué)尿意明顯還憋尿，沒(méi)有及時(shí)將尿液排泄干凈，會(huì)在憋尿的影響下增加膀胱炎患病率，腎臟會(huì)重新吸收尿液中有害物質(zhì)讓其功能降低，還可能會(huì)炎癥蔓延影響前列腺健康。

　　5、遠(yuǎn)離煙酒。

　　遠(yuǎn)離前列腺疾病，戒煙戒酒很重要，許多男性從年輕時(shí)就大量吸煙喝酒，隨著年齡增長(zhǎng)身體逐漸衰老，衰老后抵抗力變得薄弱，某些器官也會(huì)功能下降，若此時(shí)依然煙酒無(wú)度，在酒精的刺激影響下前列腺會(huì)功能降低。吸煙過(guò)程中獲取多種有害物質(zhì)，會(huì)隨著血液循環(huán)到達(dá)多個(gè)部位，前列腺也會(huì)不同程度受到傷害。為了健康著想，還需做到煙酒不沾來(lái)保護(hù)好前列腺。

　　男性懂得前列腺健康保養(yǎng)十分重要，因?yàn)榍傲邢儆直环Q(chēng)為男性的生命腺，如果該器官由于老化或者不良習(xí)慣影響出現(xiàn)病變，后續(xù)正常生活就會(huì)受到影響。

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