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　　抑郁癥是越來越被人們熟悉的一種精神疾病，很多人在發(fā)現(xiàn)有一定癥狀后都會積極進(jìn)行藥物和心理治療，很多人都忽視了飲食輔助這一重要治療方式。

　　那么，抑郁癥患者多吃哪些食物比較好呢?

　　1、香蕉。

　　香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可振奮人的精神和提高信心。且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，都可幫助大腦制造血清素。

　　2、櫻桃。

　　櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。

　　3、南瓜。

　　南瓜中含有大量的維生素B和鐵質(zhì)，這兩種營養(yǎng)素能夠有效幫助機(jī)體完成血糖轉(zhuǎn)化，將儲存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，提高腦部的興奮性，能夠有效保持機(jī)體的旺盛精力。

　　4、綠茶。

　　有研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝幾杯綠茶可以降低老年人患病的風(fēng)險，這可能歸因于綠茶中含有“感覺良好”的成分茶氨酸。綠茶中的茶氨酸對大腦有鎮(zhèn)靜作用。

　　5、大蒜。

　　大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。曾經(jīng)有過一項大蒜對膽固醇的功效研究，結(jié)果人們驚喜地發(fā)現(xiàn)，吃了大蒜制劑之后，病人沒有疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的感覺。

　　6、龍眼。

　　龍眼有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血健脾的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，對腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶力，消除疲勞，具有明顯的抗衰老作用。

　　7、養(yǎng)心安神粥。

　　它可以治療焦慮、失眠等。這粥又香又甜。它不僅可以作為治療抑郁癥的飲食療法，還可以用于情緒低落和偶爾失眠。

　　建飲食習(xí)慣對于人們情緒及心理狀態(tài)的影響，也許比我們想象的還要更大一些。而我們每天為了維持生命所吃的食物，往往也會在無形之中影響著心理的狀態(tài)。將飲食療法作為康復(fù)的輔助手段，積極配合專業(yè)人士，堅持下去，抑郁癥也是可以治愈的。

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