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預(yù)防牙齦萎縮一般可以采用正確方法進(jìn)行刷牙，定期進(jìn)行洗牙，以及定期進(jìn)行口腔健康檢查。

牙齦萎縮，醫(yī)學(xué)上也稱為牙齦退縮，是指牙齦邊緣向牙根方向后退并露出牙根的位置，這在老年人中很常見(jiàn)。預(yù)防牙齦萎縮，可以采用正確方法進(jìn)行刷牙，定期進(jìn)行洗牙，以及定期進(jìn)行口腔健康檢查。牙齦一旦發(fā)生萎縮，會(huì)導(dǎo)致牙根暴露，引起食物嵌塞，還會(huì)使牙齦乳牙萎縮，使牙齒出現(xiàn)松動(dòng)或者脫落的現(xiàn)象，另外也會(huì)影響口腔的美觀，所以患者可以采用一些方法來(lái)防止牙齦萎縮，例如應(yīng)當(dāng)掌握正確的刷牙方法，可以采用巴氏刷牙法，也可以同時(shí)使用牙線配合進(jìn)行口腔清理，每隔半年或者一年可以進(jìn)行一次洗牙，清除口腔中的牙結(jié)石和牙菌斑，還要定期進(jìn)行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早進(jìn)行處置。

牙齦萎縮需要注意：首先患者可以吃更多的膳食纖維，可以吃糙米、小麥、竹筍、芹菜、紅薯和紫薯。其次也可以吃茄子、綠葉蔬菜、豆制品、無(wú)花果和羅漢果、棗、柿子、梨，多吃富含鈣的食物，如牛奶和奶制品。多吃新鮮蔬菜、水果等食物，補(bǔ)充足夠的維生素。如果攝入足夠的蛋白質(zhì)，可以選擇脂肪較少的食物，如雞胸肉和三文魚(yú)。最后少喝碳酸飲料和烈性酒，避免辛辣、刺激性、過(guò)冷和過(guò)熱的食物，吃骨頭、海鮮和其他食物時(shí)要小心，以免損壞牙齦。使用正確的刷牙方法，而不是水平刷牙方法，注意口腔衛(wèi)生，飯后漱口，早晚按時(shí)刷牙，平時(shí)還需要注意休息，避免疲勞。

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