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　　滑膜炎許多人都沒聽過，是一種易發(fā)疾病，病發(fā)部位在膝關(guān)節(jié)，得了這個(gè)病會(huì)引發(fā)暫時(shí)或長(zhǎng)期部分勞動(dòng)力失去，對(duì)個(gè)人對(duì)家庭都帶給沉重負(fù)擔(dān)。那么如何預(yù)防工作滑膜炎，領(lǐng)著小編一起來看一看吧。

　?。?）防止長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)
　　長(zhǎng)期、過度、劇烈的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)是引致滑膜退變的基本原因之一。尤其對(duì)于進(jìn)退有度關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)），過度的活動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力增大，銹蝕不斷加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，引發(fā)局部軟組織的傷損和骨髂上受力不均，從而致使骨質(zhì)增生。
　?。?）適當(dāng)實(shí)施體育鍛煉
　　防止長(zhǎng)期劇烈的活動(dòng)，并不是不運(yùn)動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防工作骨質(zhì)增生的好方法之一。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠"推擠'才能踏入軟骨，迫使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，特別是關(guān)節(jié)的活動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有助于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲入，減低關(guān)節(jié)軟骨的退行性發(fā)生改變，從而減低或預(yù)防工作滑膜炎，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的纖維化和退行性發(fā)生改變。
　?。?）及時(shí)救治關(guān)節(jié)的傷損
　　關(guān)節(jié)損傷抱括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，引發(fā)關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能及時(shí)救治，做到尸體解剖復(fù)位，完全可以防止創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的再次發(fā)生。
　?。?）減低體重
　　體重太重是引致脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。太重的體重會(huì)加快關(guān)節(jié)軟骨的銹蝕，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，引發(fā)滑膜炎癥。因此對(duì)于體重不合格的人，適當(dāng)?shù)臏p低體重可以預(yù)防工作脊柱和關(guān)節(jié)滑膜炎。
　　以上就是怎么預(yù)防工作滑膜炎的辦法了，期望對(duì)您有協(xié)助。在生活中要多留意自己的身體變動(dòng)，就可以把許多疾病抹殺在生根狀態(tài)了。如果發(fā)覺患上了滑膜炎，一定要及時(shí)就診，防止病情嚴(yán)重化。最后祝大家身體健康！

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