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　　扁平足是現(xiàn)在很多人會(huì)患上的一種疾病，在患上此病之后需要及時(shí)采取治療措施，同時(shí)也有很多扁平足患者認(rèn)為患上此病就應(yīng)該臥床休息，不能走動(dòng)，其實(shí)并不是這樣的，那么扁平足患者在生活中怎么做才能早日康復(fù)呢?相信這個(gè)問(wèn)題是大家關(guān)注的問(wèn)題吧，為了幫助各位了解此問(wèn)題，下面小編請(qǐng)到了專家針對(duì)此問(wèn)題作出相關(guān)介紹，一起看下吧。

　　扁平足患者在生活中可以做好以下護(hù)理：

　　1、扁平足的患者需要經(jīng)常的做好護(hù)理工作的，發(fā)現(xiàn)的時(shí)候就要及時(shí)的采取措施了，要鍛煉小腿和足部的肌肉，增強(qiáng)足部的肌肉力量，鍛煉足部肌肉，可以光著腳在沙灘上或者是草地上多走走的，屈曲足趾，足底外緣著地步行，有利于足部外側(cè)肌肉和韌帶的鍛煉。

　　2、扁平足患者在生活中怎么做才能早日康復(fù)?患者不宜穿有跟的鞋，應(yīng)鍛煉小腿和足部肌肉，增強(qiáng)其肌力，同時(shí)減少負(fù)重過(guò)度或防止疲勞。穿用平足矯形鞋或鞋墊。

　　3、扁平足的人可以在熱水中泡腳的，這樣是可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)的，沒(méi)事的時(shí)候可以用腳趾抓玻璃球的，這樣也能很好的鍛煉足部的肌肉，站著的時(shí)候不能長(zhǎng)時(shí)間報(bào)紙一個(gè)姿勢(shì)的，要經(jīng)常的變換體位的。

　　4、扁平足的人一定要經(jīng)常用足底連續(xù)行走的，盡量額避免長(zhǎng)期的用一種姿勢(shì)走路的，防止過(guò)度的疲勞，適當(dāng)?shù)穆芎吞K對(duì)足底的按摩是有很好的效果的，減輕足部的負(fù)擔(dān)，穿跟鞋的時(shí)候可以加一個(gè)半墊的，也是能緩解足底肌肉的。

　　導(dǎo)致扁平足發(fā)生的原因有：

　　1.遺傳因素：調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，若父母有扁平足，其孩子患病的風(fēng)險(xiǎn)性會(huì)比其他孩子高。遺傳因素在扁平足的發(fā)病中起重要作用，一般多為基因遺傳。

　　2.先天性足骨畸形：如舟狀骨位置和形態(tài)異常、跖骨和跟骨異常等，會(huì)影響足部正常結(jié)構(gòu)。足內(nèi)側(cè)總弓由跟骨、舟骨、距骨和內(nèi)側(cè)第1~3跖骨構(gòu)成，具有較好的彈性，適于跳躍和緩沖震蕩;足外側(cè)弓由跟骨、骰骨和第4、5跖骨組成，主要與直立負(fù)重姿勢(shì)的維持有關(guān)。因先天性足骨畸形，會(huì)導(dǎo)致足側(cè)弓結(jié)構(gòu)不正常，出現(xiàn)足側(cè)弓塌陷或彈性消失，而引起扁平足。

　　3.足部外傷或慢性勞損：足部外傷會(huì)引起足骨出現(xiàn)骨折，破壞了足部正常結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致足側(cè)弓出現(xiàn)異常，繼而誘發(fā)扁平足;足部長(zhǎng)期負(fù)荷過(guò)重，或長(zhǎng)時(shí)間從事站立工作，均會(huì)使足部軟組織及關(guān)節(jié)出現(xiàn)慢性勞損，可誘發(fā)扁平足。

　　4.足部肌肉異常：如脛前肌、腓骨肌止點(diǎn)異常，足內(nèi)、外側(cè)肌柔軟等。這些因素致使足部在負(fù)重時(shí)，出現(xiàn)肌肉、韌帶受力不平衡，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)誘發(fā)扁平足。

　　扁平足患者在生活中怎么做才能早日康復(fù)?以上就是針對(duì)此問(wèn)題的全部介紹了，希望上述介紹能夠更好的幫助各位讀者朋友，扁平足患者在生活中可以多多鍛煉，多用熱水泡腳這樣可以給治療帶來(lái)事半功倍的效果。

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