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血壓低多發(fā)生在營養(yǎng)不良、體質(zhì)虛弱的人身上，大多數(shù)收縮壓在100毫米汞柱以下，常表現(xiàn)為精神疲倦、怕冷、頭暈、記憶力下降、出冷汗等，如果不及時處理，嚴重時可能誘發(fā)腦卒中等疾病，那血壓低到底該怎么辦？怎么調(diào)理呢？

食療升壓

1. 桂圓肉3~9克，每日服用有效。補脾益氣。
2. 紅棗，每次吃7~15顆，每日2次。益氣補血。
3. 核桃，每次吃5顆，每日3次，常服有效。補虛強體、增強體質(zhì)。
4. 人參酒（白參50克泡入500毫升白酒中），浸泡半月，每日飲用一小杯。滋補、調(diào)整血壓。
5. 紅棗20顆，黨參15克，將兩者一并煮湯食用，每日1~2次。健脾益氣，養(yǎng)血，適用于體質(zhì)虛弱者多食。

中醫(yī)驗方升壓

驗方一：肉桂15克，甘草15克，桂枝15克，用沸水沖泡，每日1劑（孕婦慎用）。補氣益血，暖脾胃，除積冷。

驗方二：五味子12克，麥冬15克，紅參10克，水煎服，每日1劑。強身健體、補元氣、升血壓。

驗方三：枳實15克，五味子15克，陳皮15克，水煎服，每日1劑（孕婦慎用）。升壓，改善微循環(huán)。

穴位升壓

血壓低可以通過按摩特效穴--素髎穴來升壓，有升陽救逆、開竅清熱功效，實驗表明，刺激素髎穴可以使心搏量增加、呼吸加強、尿量增多、血糖升高等，其升壓作用確切。

位置：位于我們鼻尖的正中央。

按摩手法：用拇指、食指、中指三指捏住鼻尖，進行捏、拉、揉等動作共2~3分鐘，按揉時力度稍大，要達到較強的刺激，升壓作用才明顯，以局部感覺脹痛為度。

薰蒸升壓

長期血壓過低，血液無法順利流向腦部，會造成腦部瞬間缺血，而出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象，也會比較容易感到寒冷和疲倦，而香薰具有調(diào)理、刺激作用，逐步改善循環(huán)系統(tǒng)，能夠滿足低血壓患者的需求。

配方一：白芷、干姜各10克。用水煎煮后，把藥水倒入臉盆中，用大毛巾蓋住整個頭部和臉盆，閉上眼睛，用口和鼻子交替進行深呼吸（避免燙傷），維持5~10分鐘，通過熱蒸汽吸入香薰的藥物精華，用于升壓。適用于低血壓者。

配方二：迷迭香精油6滴。直接將迷迭性滴入浴盆內(nèi)，攪勻后，泡澡15分鐘，深呼吸芳香蒸氣，有安神、強心、促進血液循環(huán)作用，適用于血壓低者。

動作升壓

緩解低血壓的有效動作是單腳跳躍。方法是每天堅持單腳跳躍，開始時每次跳20~30下，以后逐漸增加，每天2次，以不累為度，不但能改善血壓低，而且腿部肌肉也會變得結實有力。