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感覺累睡不醒怎么回事(為什么感覺很累睡不醒)

更新時間:2022-07-30 05:08:32作者:admin

感覺累睡不醒怎么回事(為什么感覺很累睡不醒)

不少年輕人抱怨,晚上睡得很早,早上起床的時候還是睜不開眼,而且渾身無力,精神萎靡,這是怎么回事呢?為什么睡了一晚上,早上還是很困?

可能是脾胃虛弱

脾胃虛弱多是飲食不節(jié),勞累過度,久病耗傷脾氣所致?;颊叱3>癫徽?,形體消瘦,除了早上有睡不醒渾身無力的情況外,往往還有大便糖稀、肢體浮腫、舌淡苔白的癥狀。

怎么辦

可以吃些小米、薏米、山藥、香菇、胡蘿卜、花生等調(diào)理腸胃,增強脾胃消化能力的食物,平時也要多注意不要吃太撐、吃太多冷飲、吃過多甜食、長期憂郁,都會直接損傷脾胃。

貧血或營養(yǎng)不良

本身有貧血或營養(yǎng)不良的人,由于氣血不足,容易有頭暈嗜睡、身體疲乏的情況。加上早上處于空腹狀態(tài),血壓、血糖偏低,所以常常有睡不醒渾身無力的現(xiàn)象。

怎么辦

糾正營養(yǎng)不良性貧血的方法是:一旦確診,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服葉酸、維生素C,并且肌肉注射維生素B12,同時改善飲食,多吃牛肉、豬肝、綠葉蔬菜和水果等。還應(yīng)該配合治療缺鐵性貧血,增加鐵的攝入量,多吃一些含鐵豐富的食物,如肝臟、動物血、瘦肉、豆腐、木耳、蝦皮、海帶等,否則不會取得良好的療效。

女性可能是懷孕了

如果近期有性生活,且月經(jīng)推遲了,突然出現(xiàn)早上睡不醒渾身無力的情況,考慮是懷孕后出現(xiàn)的妊娠反應(yīng),建議盡快去醫(yī)院檢查,排出懷孕可能。

怎么辦

如果月經(jīng)推遲了的話,建議趕緊用早孕試紙或驗孕棒檢測一下自己是否懷孕了,如驗孕棒檢測顯示有兩條紅色線的話,說明你真的有孕在身,此時需做好早孕期的準備,在早孕期3個月內(nèi)及時服用葉酸,防止胎兒畸形,不要做劇烈運動,吃活血食物,避免流產(chǎn)現(xiàn)象發(fā)生。

睡眠時間過長

正常人晚上睡6-8小時就夠了,如果睡得時間過久,心臟長期處于低速工作狀態(tài),容易供血不足,出現(xiàn)大腦缺氧頭暈,或四肢無力的情況,起床后活動一下可以改善癥狀。

怎么辦

建議各位即使是在休息天,也不要過度睡眠,成年人應(yīng)保持每天睡眠時間在8小時左右即可,若睡眠時間過長,應(yīng)趕緊舒展一下身體,伸個懶腰,適當散步運動一下,緩解睡眠過久的不適癥狀。

可能神經(jīng)衰弱

在精神壓力大,長期緊張,容易引起精神衰弱,導(dǎo)致晚上睡不安穩(wěn),早上睡不醒。這種情況由于睡眠質(zhì)量不好,起床后會感覺渾身無力,精神萎靡。

怎么辦

此病的治療原則是在詳細檢查排除器質(zhì)性疾病后,應(yīng)用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療,可以獲得較好的療效??菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉,旅游療養(yǎng),調(diào)整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。

考慮是肝臟不好

肝臟是人體解毒器,每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除,如果肝臟的排毒功能下降,早上起床后也會有疲乏無力,萎靡不振的情況。

怎么辦

應(yīng)科學飲食,忌暴飲暴食,勿過量食用脂肪類食物,過量食用容易引起脂肪肝。忌煙、酒,酒精很傷肝,嚴重還會導(dǎo)致酒精肝,香煙含有毒物質(zhì);保持愉快的心情,加強體育鍛煉身體調(diào)養(yǎng)好肝臟。

常見于重癥肌無力患者

重癥肌無力患者由于患者的神經(jīng)肌肉間傳導(dǎo)障礙,其橫紋肌極易疲乏,稍經(jīng)活動,即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài),持續(xù)而迅速的動作更易引起疲乏,疲乏感往往晨輕晚重,補充氯化鉀后乏力可減輕。

怎么辦

到正規(guī)專業(yè)的肌無力疾病醫(yī)院進行科學規(guī)范的檢查和治療,明確所患的是哪類病種,并根據(jù)病情的程度對癥下藥。目前小部分患者經(jīng)治療后可完全緩解,大部分患者可藥物維持改善癥狀,絕大多數(shù)療效良好的患者能進行正常的學習、工作和生活。

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