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　　很多女性的月經(jīng)量比較少，這種情況是屬于月經(jīng)不調(diào)的一種，很多原因會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量變少，氣血虛弱、宮寒都是主要因素，所以女性朋友要注重飲食營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)食療的方法改善月經(jīng)量少的問(wèn)題，很多食物和中藥都有補(bǔ)氣血、調(diào)理氣血虛的作用，下面推薦幾個(gè)中藥食療方給女性朋友。

　　1、烏雞益母草湯

　　材料：烏雞、益母草、黃芪、當(dāng)歸、茯苓。做法：把烏雞整個(gè)洗干凈，益母草、黃芪、當(dāng)歸、茯苓也分別洗凈，然后把它們?nèi)腚u腹里面，放入燉盅里面，加入適量的水，蒸1個(gè)小時(shí)加鹽食用。這個(gè)食譜有補(bǔ)益氣血的作用，女性可以在來(lái)月經(jīng)前一周，每天食用一次。

　　2、玫瑰花雞蛋湯

　　材料：雞蛋、玫瑰花、大棗、紅糖。做法：把洗干凈的玫瑰花和大棗放到鍋中，加入水煮20分鐘，然后打入雞蛋煮5分鐘食用。這個(gè)食譜有活血化瘀的作用，可以有效改善經(jīng)量少的問(wèn)題。

　　3、山茱萸粥

　　材料：山茱萸、枸杞、粳米、紅糖。做法：把粳米洗凈加水煮粥，煮開(kāi)后把洗凈的山茱萸和枸杞加入一起煮，煮到粥好之后加入紅糖食用，經(jīng)血量少的女性可以每天食用一次。這個(gè)食譜有補(bǔ)肝腎、益氣血的作用。

　　4、烏雞補(bǔ)血湯

　　材料：烏雞、黃芪、板栗、黨參、淮山、紅棗生姜。做法：把烏雞洗凈切好，淮山去皮洗凈切大塊，其它材料也洗干凈，湯鍋里面加入水燒開(kāi)，然后把所有材料一起放進(jìn)去，煮開(kāi)后小火燉再2個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。對(duì)經(jīng)量少有很好的療效。

　　月經(jīng)量少的女性一定要注意飲食上的調(diào)理，經(jīng)常用中藥制作一些食療方食用是非常好的，平時(shí)還要多吃補(bǔ)血補(bǔ)鐵、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如奶類(lèi)、鴿子、牛肉、雞蛋、烏雞、羊肉、牛肉、黑豆、枸杞、紅棗等。不要食用生冷寒涼的食物，否則會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

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