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　　現(xiàn)在越來越多的家庭想要優(yōu)生優(yōu)育，想要做到優(yōu)生優(yōu)育在很多方面都需要注意，在懷孕期間孕婦只有情緒安定，積極做好孕期的準(zhǔn)備和產(chǎn)前配合才能順利分娩，如果沒有做好心理準(zhǔn)備那么孕婦的情緒不穩(wěn)定對胎兒也會造成影響，那么想要優(yōu)生優(yōu)育怎么辦呢?下面我們一起來了解一下吧。

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕前要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止過饑、過飽、偏食、挑食、暴飲暴食，合理安排一日三餐，饑飽適中。想要優(yōu)生優(yōu)育的女性不宜長期素食。長期食用素食會影響女性體內(nèi)性激素分泌，或出現(xiàn)停止排卵，或月經(jīng)周期出現(xiàn)間隔變短等癥狀，久而久之會造成不孕。因此在孕前要保持飲食平衡，做到結(jié)構(gòu)合理、葷素搭配、粗細(xì)搭配。

　　新婚當(dāng)月受孕不利于優(yōu)生。結(jié)婚前要做各種準(zhǔn)備，忙忙碌碌，往往十分疲勞。精子從精原細(xì)胞到成熟需要80天時(shí)間，卵子從初級卵到成熟卵需要14天時(shí)間。而新婚前的忙碌，影響了精卵細(xì)胞的形成質(zhì)量。對優(yōu)生優(yōu)育也有影響，另外，新婚期親朋好友前來祝賀相聚，難免吸煙飲酒量較大，而煙酒中的有害物質(zhì)可直接或間接地?fù)p害發(fā)育中的生殖細(xì)胞。這種受損害的精子和卵子結(jié)合，就易產(chǎn)生畸形胎兒，也容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或死胎。

　　停經(jīng)是懷孕最早、最重要的標(biāo)志。大部分在停經(jīng)40天左右出現(xiàn)其他原因無法解釋的食欲不振、惡心、嘔吐、偏食、頭暈、乏力以及倦怠、便秘等癥狀，也稱“早孕反應(yīng)”。另外，想要優(yōu)生優(yōu)育的要注意由于逐漸增大的子宮壓迫膀胱而出現(xiàn)小便次數(shù)增多。乳房也出現(xiàn)脹痛、刺痛，乳孕顏色加深，乳頭變得大而敏感。

　　洗熱水澡即舒服又解乏，可對于孕婦來說，體內(nèi)產(chǎn)熱增加或散熱不良，造成胚胎處在高溫環(huán)境下，中樞神經(jīng)系統(tǒng)極易受到傷害。特別是懷孕3個(gè)月以內(nèi)，將直接影響到胎兒的生長發(fā)育，嚴(yán)重的造成畸形兒。對優(yōu)生優(yōu)育也有影響。所以，孕婦不要洗熱水澡，尤其不要洗盆浴，洗澡的時(shí)間也不要太長。還應(yīng)盡量避免長時(shí)間處在高溫環(huán)境中。

　　以上是針對想要優(yōu)生優(yōu)育怎么辦為大家進(jìn)行的詳細(xì)介紹，希望能幫助到大家，想要優(yōu)生優(yōu)育的家庭要注意一些飲食禁忌保證充足的睡眠，積極鍛煉身體，這樣對優(yōu)生優(yōu)育也有很好的效果。

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